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Terapia de Luz: LED vs. Fluorescente

A fototerapia é hoje tratamento de primeira linha para depressão sazonal, sendo também útil para "tristeza de inverno", TPM, outros tipos de depressão e distúrbios do sono. O equipamento usado em casa é a "caixa de luz". A escolha entre lâmpadas fluorescentes ou LED é crucial.

Lâmpadas Fluorescentes e Mercúrio

Lâmpadas fluorescentes contêm mercúrio, substância tóxica se ingerida, inalada ou em contato com a pele. O risco existe apenas se a lâmpada quebrar ou for descartada incorretamente. Não jogue no lixo comum; a EPA (EUA) tem diretrizes de limpeza para quebra acidental. LEDs não contêm veneno, sua quebra não oferece perigo e podem ir ao lixo doméstico.

Custo e Tamanho das Caixas de Luz

LEDs são mais caros de produzir; caixas de luz com LED tendem a ser menores para manter o preço acessível. Isso reduz a liberdade de movimento do usuário, pois é fácil sair do campo terapêutico de luz.

Radiação de Radiofrequência (RFR)

Algumas fluorescentes compactas (CFLs) emitem radiação de radiofrequência. Embora haja relatos anecdóticos de males associados, não há evidência científica conclusiva. Fabricantes podem informar se seus produtos emitem RFR. LEDs não emitem RFR.

Radiação Ultravioleta (UV)

Lâmpadas fluorescentes podem emitir radiação UV prejudicial à pele. Caixas de luz fluorescentes devem vir com filtro UV.

Ofuscamento (Glare) nos LEDs

O tratamento costuma durar 30 minutos diários, durante os quais a pessoa lê ou come. Alguns LEDs produzem forte ofuscamento, tornando a sessão desagradável.

Eficácia Clínica

Independente da tecnologia, certifique-se de que o equipamento foi testado em ensaios clínicos e comprovadamente eficaz.