Como superar a depressão e Ciúme

Todos nós já ouvimos o velho ditado, " Veja o que você diz. " Ao contrário, quando uma pessoa está sofrendo de depressão ou sentimentos de inveja , é o que eles estão pensando que cria a dificuldade. A fim de vencer ou estado mental , você deve primeiro reconhecer os pensamentos que estão causando seus sentimentos de depressão e inveja. Ambos os estados são reflexos diretos da baixa auto-estima que podem afetar qualquer pessoa, independentemente de idade, profissão ou condição social . Reestruturar o padrão de seus pensamentos habituais vai transformar completamente a maneira de experimentar a sua vida. Depressão e ciúme será memórias distantes , desde que você está diligentemente escolher seus pensamentos. Instruções
Esclareça suas intenções
1

o máximo de detalhes possível , anote as situações, relações e circunstâncias que parecem estar causando-lhe dor.
2

definir claramente , por escrito , do jeito que você gostaria que estas situações, relações e circunstâncias a aparecer de forma diferente em sua vida.
3

criar uma representação visual do que você preferir ocorrer por cortar as imagens e símbolos que representam a visão que você está criando agora mentalmente.
4

Permita-se refletir sobre o que este processo tem mostrado sobre si mesmo eo que você realmente quer. Prática refletindo sobre isso visualmente , dando atenção à sua nova representação visual e por escrever o que você quer três vezes a cada noite antes de dormir.
Centrar a sua atenção
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reconhecer que alteração do seu estado de espírito só pode ser alcançado por você . Primeira coisa de manhã , dar-se 10 minutos para se concentrar em novos , capacitando e afirmando pensamentos que podem substituir aqueles que só rendeu -lhe depressão e ciúmes.
6

afirmações registro que ajudá-lo a ver a si mesmo em uma luz mais positiva e, eventualmente, chegar a um senso de valor e merecimento . Estes são chamados de auto -sugestões , o que significa que eles são afirmações que vem de si mesmo.
7

usar sua nova auto -sugestões para a prática de pensamentos afirmando que vai dissolver o velho sentimento de inadequação e indignidade que tem causou a sua depressão e sentimentos de inveja no passado.
8

Continuar estas práticas por pelo menos 30 dias e desfrutar da sua nova liberdade encontrada do pensamento doloroso. Ele não funciona durante a noite, mas os resultados vão durar uma vida.