Como lidar com a Auto-Piedade

O mundo é tão injusto. Todo mundo está atrás de você . Você trabalha tão duro, mas o chefe não gosta de você. Seus amigos realmente não gosto de você, apenas o que você pode fazer por eles . Seu outro significativo é egoísta e sem amor . Seus filhos estão ocupados demais para passar um tempo com você. Sentir pena de si mesmo é reconfortante quando ninguém mais parece se importar . Você pode precisar de uma festa pena, mas ele não tem que durar para sempre. Instruções
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Encare sua tristeza . Claro que todo mundo tem o direito de sentir dor e tristeza quando a ocasião merece - a morte de um, divórcio , doença grave amado ou outro desastre pessoal. Tais eventos ainda garante auto-piedade quando a pessoa em luto sente que ela está passando por mais um desastre que ninguém deveria ter que suportar. Quando a auto-piedade se torna o centro de sua existência , no entanto , é excessivo.
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Descobrir se você está fazendo algo para trazer em seus desastres pessoais. Não apreciado no trabalho? Fale com seus colegas ou seu chefe para ver se o seu comportamento é desligando outros . Seus filhos estão ignorando você ? Talvez seu queixas e reclamações são afastá-los . Use o desconforto de sua auto -piedade para motivá-lo a transformar o seu comportamento auto-destrutivo ao redor.
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Back off de fazer exigências . O mundo não gira em torno de você, assim que parar de esperar pelos outros para atender às suas necessidades e tentar dar a volta ao seu mundo . Ao invés de imaginar mais deslizes e insultos , use sua imaginação para retratar uma vida melhor, mais gratificante. Encontrar alegria no exercício físico , passatempos, voluntariado e outras atividades que levam a sua mente fora de sua tristeza.
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Perceba que outros que estão em situação pior do que você conseguir continuar alegremente . Culpar os outros para o seu , a vida vazia triste está dando a eles poder sobre você. Quando você parar de se concentrar em cada outras erradas fazer para você e se concentrar em fazer coisas boas para os outros , o seu partido pena pode ser mais. Sim, o mundo pode parecer injusto , mas não é pior é para você do que para os outros. Comece a criar a sua própria justiça.