Como superar a depressão sem antidepressivos

Às vezes, anti-depressivos e outros medicamentos não funcionam em depressão, ou um paciente pode não querer usar a medicina . A maioria dos profissionais de saúde mental acreditam que a depressão requer medicação para melhorar , da mesma forma como qualquer outra doença, como diabetes. Se o paciente é incapaz ou não para tentar a medicação , ou se ele não funcionar, existem outros métodos que podem ajudar. É importante, no entanto, para falar com um médico , mesmo que você não está tomando medicação. Instruções
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Procure terapia. Um dos tratamentos mais comuns para a depressão é a psicoterapia . Existem muitos tipos de terapias , incluindo cognitivas ou talk terapias , terapias de comportamento, arte-terapia , terapia de grupo e muito mais. Para encontrar terapeutas em sua área , tente Psicologia Locator Tratamento de hoje .
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Encontre apoio . Muitas comunidades têm grupos sociais ou de apoio. Clínicas ou hospitais locais podem oferecer a grupos especificamente para a depressão. As igrejas locais podem também fornecer sistemas formais ou informais de apoio e clubes de fitness podem organizar atividades sociais para os membros. Mesmo as classes da comunidade pode tornar mais fácil para conhecer outras pessoas e criar sistemas de apoio, que pode ser muito difícil durante a depressão.
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Tente exercício. Assim como antidepressivos altera substâncias químicas do cérebro , de modo que possa exercer . Os médicos da Clínica Mayo salientar que o exercício moderado pode melhorar a saúde física e emocional , e pode criar uma rotina saudável, que pode aliviar os sintomas de depressão.
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Saiba mais sobre a depressão. Pode ser útil para entender sua condição e as suas causas e tratamentos. Isso pode torná-lo muito mais fácil com os sentimentos e sintomas que acompanham a doença. O Instituto Nacional de Saúde Mental e Mayo Clinic ambos oferecem muitas ferramentas online relacionados à depressão.