Como Processar a Perda de um Animal de Estimação

A perda de um pet pode ser tão devastadora quanto a morte de familiar próximo ou amigo. Para alguns, a morte do pet é ainda mais trágica. Cada um enluta à sua maneira e tempo, mas você pode tomar medidas para processar seu luto e seguir em frente.

Instruções

1. Faça um serviço memorial para seu pet sozinho ou com a família. Ajuda a dizer adeus e dá encerramento. Descreva os bons momentos, fale diretamente ao pet. Se desejar, compre ou faça marcador para o túmulo, coloque onde está enterrado e visite quando quiser estar perto.
2. Busque apoio emocional de amigos, família, outros donos de pets e até do veterinário. Se teme que não compreendam, converse com terapeuta, conselheiro de luto, grupo de apoio a perda de pet ou ligue para linha de apoio. Falar com quem entende é terapêutico porque valida seus sentimentos de tristeza, ajudando a processá-los.
3. Cuide da saúde, hidratação e nutrição após a perda. Luto causa inquietação e perda de apetite, afetando humor e saúde. Tente comer bem, hidratar-se e dormir o suficiente.
4. Envolva-se em atividades positivas que honrem a memória do pet. Crie álbum de fotos, escreva história sobre seu pet ou entrada no diário refletindo quanta alegria trouxe, ou escreva carta dizendo o quanto o ama. Isso ajuda a celebrar a vida do pet em vez de focar na tristeza.
5. Voluntarie-se em abrigo local de animais quando se sentir pronto. Fica perto de outros animais sem sentir que está substituindo o que morreu. Pesquisa mostra que voluntariado melhora humor e função cerebral, segundo artigo de 2006 de Camille Noe Pagan na revista Prevention.
6. Adquira novo pet quando estiver emocionalmente pronto. Ajustar-se à vida sem pet é difícil; novo pet alivia solidão. Espere mínimo de um mês antes de novo pet, caso não tenha processado todo o luto.