Alternativas ao Anti-depressivos

De acordo com a acupunturista Daniel Lee, oito milhões de americanos são diagnosticados com algum tipo de depressão . Muitas vezes, as pessoas com depressão se voltam para os médicos que muitas vezes prescrevem medicamentos antidepressivos como Paxil, Zoflot e Lexapro . Antidepressivos funcionam, mas muitas vezes têm efeitos colaterais e não tratar as questões subjacentes associados com a depressão . Além disso , os antidepressivos muitas vezes levar seis semanas ou mais para começar a trabalhar . Em vez de tomar antidepressivos em primeiro lugar, tentar estes métodos naturais fáceis de tratar a depressão. Terapia

Terapia é uma maneira de ajudá-lo a chegar à fonte da sua depressão . Conversando com um terapeuta permite abrir e falar sobre os problemas que estão afetando você em vez de mascarar o problema com antidepressivos. Faça uma consulta com um terapeuta e ir uma ou duas vezes por semana por pelo menos 30 minutos. A terapeuta irá ajudar com seus problemas interpessoais e foco em soluções para ajudá-lo através das questões que causam a sua depressão . Às vezes ajuda a falar com alguém que tem uma mente aberta, objetiva.
Exercício

Exercício demora um pouco mais para trabalhar do que os antidepressivos , mas o exercício é uma alternativa natural aos antidepressivos . Exercício ajuda superar os sintomas de depressão , como baixo consumo de energia e problemas para dormir . O humor também melhora com o exercício. Tente tirar um tempo para si mesmo e ir para uma caminhada rápida ou caminhar pelo menos três vezes por semana durante uma hora. Exercício ajuda a se concentrar em outra coisa e muitas vezes você se sentir melhor depois.
Meditação

Meditação melhora a ansiedade, humor e estresse e muitas vezes funciona para tratar a depressão. Meditação pode ajudar aqueles que estão deprimidos clara a sua mente de pensamentos e sentimentos negativos. Sente-se em um ambiente calmo e tranquilo, com os olhos fechados e deixar seus pensamentos se dirigem para pensamentos felizes enquanto se concentra na sua respiração. O seu corpo vai começar a relaxar, como o estresse diminui . Após a meditação , o seu sentir mais centrado, descansado e tranquilo. Tente meditar pelo menos duas vezes por semana em um lugar calmo, sem stress .
Acupuntura

A acupuntura é um antigo remédio chinês que pode ser usado para tratar a depressão naturalmente em vez de uso de antidepressivos . Estresse e ansiedade , muitas vezes associada com a depressão, pode causar o bloqueio de energia dentro do corpo . Este bloqueio é causado por uma diminuição da produção de serotonina no cérebro . Quando os níveis de serotonina caem, ansiedade, insônia, fadiga e depressão ocorrer. As agulhas são colocadas ao longo de pontos do corpo para abrir as passagens bloqueadas . Ervas são freqüentemente usados durante esta prática para ajudar o corpo a relaxar e para armazená-lo de volta a um estado mais equilibrado . Antes de passar aos antidepressivos , consultar um acupunturista sobre o tratamento de sua depressão através deste método natural.