Tipos de Massagem Terapêutica para Depressão

Aprovado , tanto pela Clínica Mayo e do Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa para diminuir os sintomas de depressão , a massagem terapêutica promove o relaxamento e alívio de estresse e ansiedade. Terapia de massagem proporciona uma alternativa para a orientação normal ou psicoterapia mais frequentemente prescritos para o comprimido , e que também pode ser usado em conjunto com estes tratamentos . Alguns exemplos de massagem terapêutica que podem ajudar a depressão incluem , massagem sueca, massagem com pedras quentes e massagem tailandesa. Massagem Sueca

A massagem sueca alivia a tensão muscular e acalma os nervos , e muitas vezes leva a uma redução da ansiedade e depressão. Terapia da massagem sueca é muitas vezes caracterizado como uma massagem suave que promove o relaxamento e de alívio de tensão . Um estudo , liderado por Cassileth e Vickers e publicado no Journal of Pain and Symptom Gestão , em 2004 , com foco em 1.290 pacientes com câncer --- todos eles estavam experimentando moderados a altos níveis de ansiedade e depressão. Depois de receber massagem sueca, depressão, estresse e níveis de ansiedade em pacientes diminuiu cerca de 50 por cento.
Hot Stone Massage

massagem de pedra quente da terapia usa rico em ferro , suave , liso, pedras aquecidas em combinação com clássicos técnicas de massagem terapêutica , como técnicas circulares e amassar . Este tipo de massagem terapêutica também se baseia em uma crença nos centros de energia do corpo. Massoterapeutas colocar pedras aquecidas em certas partes afetadas do corpo , como em músculos tensos , lugares específicos na parte de trás ou até mesmo na palma da mão. As pedras também podem ser centrado ao longo centros de energia do corpo , que é pensado para re- equilibrar o corpo ea mente. O calor das pedras solta e relaxa os músculos , melhora a circulação e pode até acalmar o sistema nervoso . Essas reações combinadas trabalhar para aliviar a depressão , de acordo com Inada um site sobre os tipos de massagens e seu efeito sobre a depressão.
Massagem Tailandesa

massagem tailandesa evoluiu de cura e tradições e técnicas de Ayurveda e budismo tailandês religiosas. Os indivíduos que recebem massagem tailandesa participar ativamente do processo , já que esta massagem é como uma forma assistida de yoga. Massagem tailandesa usa uma mistura de técnicas tradicionais de massagem, posturas de yoga , alongamento e acupuntura para se livrar de e solte "bloqueios " no corpo. A massagem incorpora ambos os movimentos rítmicos e técnicas de massagem ao longo das linhas de energia do corpo . Benefícios da massagem tailandesa incluem o alívio da dor , devido a artrite e os músculos estressados ; redução do estresse ; ; emocional calmante e relaxamento, de acordo com a Thai Carroçaria Escola de Massagem Tailandesa
Massagem Aromaterapia

Aromaterapia combina técnicas de massagem terapêutica tradicionais, como suave fricção e amassamento , com óleos de plantas aromáticas, como lavanda , bergamota ou lemongrass . Os óleos aromáticos específicos desencadear partes do cérebro e do sistema límbico , a qual pode , por sua vez , afectam o sistema nervoso , hormonas e emoções de uma pessoa . Óleos de aromaterapia específicas para elevar o humor de uma pessoa deprimida incluem bergamota, lemongrass , alecrim e sálvia. Óleos calmantes incluem camomila , jasmim e lavanda , de acordo com Holística Online.