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Terapia de Luz para Regular o Ritmo Circadiano: Tratamento para SAD, Trabalho Noturno e Jet Lag

O sistema circadiano humano é geneticamente desenhado para responder à luz matinal. Quem não recebe luz matinal suficiente (trabalhadores noturnos, pilotos, pessoas com transtorno afetivo sazonal - TAS - e certos problemas de sono) pode ter sintomas como ganho de peso, fadiga e depressão. Fototerapia ajuda.

Luz e Melatonina

Luz matinal controla produção de melatonina, afetando ritmo circadiano (ciclo sono/vigília).

Sintomas do Transtorno Afetivo Sazonal (TAS)

25% das pessoas vivendo a 38° latitude norte ou acima (partes setentrionais da Califórnia, Nevada, Utah, Colorado, Kansas, Missouri, Illinois, Indiana, Kentucky, Virgínia Ocidental, Virgínia, Maryland e todos estados ao norte) têm sintomas outono/inverno relacionados ao nascer do sol mais tarde. Sintomas: ganho de peso, fadiga, desejo intenso de carboidratos, dificuldade para acordar no horário, depressão. Conjunto chamado TAS.

Tratamento de Luz Reprograma o Cérebro

Fototerapia TAS cedo pela manhã fornece sinal que sistema circadiano busca. Altera secreção de melatonina. Resultado: ciclo sono-vigília mais normal e redução dos sintomas.

Tratamento de Luz é Eficaz

Em 2005, grupo de trabalho da Associação Psiquiátrica Americana concordou que luz é tratamento de primeira escolha para depressão sazonal e não sazonal. 50-80% de pessoas com TAS obtêm alívio com fototerapia.

Cenários de Tratamento com Luz

Trabalhadores em turnos e jet lag também se beneficiam. Treina cérebro e relógio interno para sincronizar com horário local. Quem dorme e acorda cedo ou tarde demais também se beneficia.