Como Iniciar Conversa com Pessoa Deprimida: Abordagem Sensível

Existem dois tipos principais de depressão: situacional e clínica. Entenda a diferença antes de abordar pessoa deprimida para ajudar via terapia conversacional. Depressão situacional: pessoa passa por fase difícil e eventualmente melhora. Depressão clínica: desequilíbrio químico no cérebro; combinação de terapia e medicação pode ser necessária.

Instruções

1. Determine o tipo de depressão. Sinais de clínica: falta de sono/apetite, afastamento de trabalho/hobbies, tendências suicidas, incapacidade de identificar "o que há de errado". Situacional: sabe exatamente o problema e sente-se melhor quando resolvido ou com o tempo.
2. Ofereça-se para ouvir se quiser falar. Às vezes, pessoa deprimida só quer falar sobre sentimentos com quem não opina nem julga. Diga que ficará lá sem dizer palavra, permitindo que fale o quanto precisar.
3. Tire-a do ambiente dela. Se está no quarto há dias, convide para piquenique ou passeio. Mudança de cenário e intimidade de passar tempo juntos ajudam a abrir-se. Pode querer falar; novamente, apenas ouça. Não opine, não critique sentimentos, apenas ofereça apoio.
4. Evite julgar pensamentos e ações ligados à depressão. Ex.: dar lição por falta de sono ou não comer direito é contraproducente; pode estar fora de controle. Pode fazer retirar-se mais, piorando problema.
5. Encoraje ajuda profissional. Às vezes, pessoa não quer falar com familiar/amigo porque sente que nada podem fazer. Incentive gentilmente a falar com profissional experiente em situações como a dela; explique que pode ouvir e ajudar a sentir-se melhor.