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O que Causa Baixos Níveis de Serotonina: Genética, Estresse, Dieta e Luz Solar

Serotonina é neurotransmissor que regula processos fisiológicos chave: percepção sensorial, sono, humor e depressão. Quando níveis se esgotam, ritmos naturais do corpo são perturbados. Várias causas para redução de serotonina, muitas ambientais, enfrentadas diariamente.

Genética

Fatores genéticos são considerados causa primária em casos de serotonina baixa. Depressivos frequentemente herdaram defeito genético nos receptores de serotonina, dificultando absorção da serotonina circulante. Esse defeito torna os sítios receptores mais curtos, prejudicando recepção e liberação de serotonina no cérebro.

Estresse

Seja por vida cotidiana ou evento traumático significativo, estresse prolongado ou intenso causa mudanças na química cerebral, incluindo depleção de serotonina. Estudo de 1989 (J.J. Mann, V. Arango, P.M. Marzuk) revelou que estresse crônico por problemas contínuos ou incidente específico provavelmente contribuiu para mudanças neuroquímicas, levando a episódios depressivos.

Dieta

Níveis de serotonina podem ser afetados por dieta pobre ou desequilibrada. Suprimento adequado de proteína mais vitaminas e minerais específicos são necessários para construir neurotransmissores. Esses nutrientes (cofatores), quando escassos por má nutrição e baixa ingestão proteica, causam desequilíbrio de neurotransmissores.

Substâncias Químicas

Certas substâncias no ambiente também causam serotonina baixa. Drogas são causa maior: nicotina, álcool, antidepressivos, cafeína. Exposição a pesticidas e metais pesados pode causar dano permanente às células nervosas produtoras de serotonina.

Falta de Luz Solar

Pesquisas crescentes ligam falta de luz solar à serotonina baixa. Quando relógio biológico não recebe sinais da luz solar para liberar hormônios energéticos como serotonina, níveis caem.

Segundo Psychiatric News, estudo no Centro de Adicção e Saúde Mental da Universidade de Toronto mostrou que luz solar controla transportadores de serotonina (proteínas que impedem nervos de receber serotonina). Níveis mais altos de transportadores foram encontrados no outono/inverno (meses mais escuros), levando a serotonina deprimida.