Como descobrir uma positiva auto imagem

Ter uma auto- imagem positiva e auto-estima pode levar a muitas recompensas na vida , incluindo as relações pessoais melhoradas. No entanto , nem todo mundo tem a sorte de ter auto-confiança e baixa auto -imagem é um problema muito comum . Várias dicas podem ajudar as pessoas em sua busca para uma forte auto -imagem e confiança descobrindo . Instruções
um

definir metas. Pense em seus sonhos e que você gostaria de alcançar na vida , seja profissionalmente ou pessoalmente . Atingir alguma clareza sobre o que é exatamente o que você deseja e descobrir como você está indo para alcançá-lo. Se é um objetivo elevado ou difícil, dividir as tarefas necessárias que você precisa para realizá-lo em etapas menores e mais gerenciáveis . Além disso, escrever suas metas estabelecidas para que não sejam tentados a desviar-se deles.
2

Seja fiel a quem você é. Muitas pessoas sofrem de auto -imagem pobre de porque eles vivem suas vidas de acordo com como eles acreditam que os outros querem . Em vez de se preocupar com o que as outras pessoas pensam e seus julgamentos de vocês, se concentrar no que você acha que é certo eo que é bom para você . Isso não significa fechar conselhos inteiramente, mas em última análise, ser o mestre de seu próprio processo de tomada de decisão. Agradar a si mesmo , e não outros.
3

Quit as comparações. Comparando -se desfavoravelmente com os outros é uma batalha que ninguém nunca vai ganhar. Não importa quão jovem , magro , inteligente e espirituoso que você pode ser, sempre haverá alguém "melhor". Em vez disso, se concentrar no que faz você feliz sobre você eo que você pode fazer para acentuar essas qualidades. Pare de se concentrar em coisas que você não pode mudar em si mesmo.
4

Exercite-se regularmente . Uma ótima maneira para se descobrir uma auto-imagem positiva é por engajar-se em exercício de rotina. Não só os exercícios podem ajudar torná-lo fisicamente apto (que por sua vez pode fazer com que você tenha mais confiança do corpo) , ele também pode fazer maravilhas para elevar seu estado mental. Trabalhar fora aumenta os níveis de serotonina no cérebro , o que pode ajudá-lo a combater a depressão e se sentir melhor sobre si mesmo, naturalmente.
5

Pare de se colocar para baixo . É impossível colocar-se numa atitude positiva se você nunca pare de insultar a si mesmo, se é sobre a sua aparência física , sua inteligência ou qualquer outra coisa. Além de criar um estado de espírito negativo geral , também pode influenciar o modo como os outros pensam e sentem sobre você , o que pode contribuir para eles tratá-lo da mesma maneira ( ruim ), você vê a si mesmo . Em vez de insultar a si mesmo, reconhecer o que é bom sobre você, tais como as suas habilidades de escrita ou de suas habilidades culinárias.
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Evite obcecado com erros. Todo mundo comete erros na vida , sejam eles um cientista , zoólogo ou governanta. Arrependimento leva a lugar algum e só deixa você sentir pena de si mesmo e perdendo tempo.
7

enfrentar seus maiores medos . Pense sobre o que é que intimida a mais em sua vida, se ele está dizendo a sua irmã negativo como você realmente se sente sobre o seu comportamento ou mudar sua carreira. Se você superar e vencer a batalha sobre o seu medo com sucesso, ele pode ajudar a aumentar significativamente a sua auto-imagem.
8

Alimente-se . Uma forma de desenvolver uma auto-imagem positiva é de cuidar de si mesmo . Você pode fazer isso através do consumo de uma dieta mais saudável , lendo literatura edificante , engajar-se em atividades de relaxamento (como meditação e yoga ) ou expandir o seu conhecimento , se é de aprender sobre a história do mundo ou aprender a falar uma língua estrangeira .

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Tenha gratidão. Mesmo que ele pode ser difícil de se sentir grato quando você está chateado com a sua vida e se sentir inútil , é vital para abraçar as coisas que você tem na vida , se é um bom amigo, a sua saúde ou um hobby que faz você feliz e atende -lo. Concentrar-se nas coisas boas em sua vida pode fazer maravilhas para elevar a sua auto -confiança.
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Faça alguma coisa para os outros. Seja altruísta. Em vez de pensar só em si mesmo , pense em alguém. Voluntário no abrigo das suas mulheres locais. Envolver-se em serviço comunitário por ajudar um idoso com problemas de mobilidade ou de saúde. Ajudar os outros pode fazer você se sentir bem sobre si mesmo, o que pode fazer você se sentir como você tem um propósito na vida.