Como Lidar com a Tristeza de Domingo

Segundas-feiras cinzentas e mundanas podem receber toda a atenção, mas para muitos, a tristeza começa em algum momento no domingo. É uma sensação de afundamento com a qual você provavelmente está familiarizado; a realidade de que o alarme terá que ser colocado antes de dormir pela primeira vez em dois dias e suas poucas horas preciosas de não trabalhar são gastas temendo a segunda-feira. No entanto, existem formas de aproveitar ao máximo seu tempo enquanto evita ficar para baixo.

Instruções

1. Aceite que isso acontecerá até certo ponto, não importa quais medidas você tome. De forma alguma isso significa que não existem formas de aliviar a tristeza de domingo, mas a aceitação do fato de que é algo com que você lidará regularmente é um bom começo. Assim, você não ficará desapontado pelo fato de que elas ressurgem de alguma forma toda tarde de domingo.
2. Preencha sua agenda de domingo. Mantenha o sábado aberto para atividades mais recreativas, de "passar a tarde", como cochilar, churrasco ou assistir TV. No domingo, no entanto, mantenha-se ativo, pois isso impedirá sua mente de divagar sobre a iminente segunda-feira. Exercício é um exemplo de algo a fazer. Além disso, tente evitar dormir demais, pois isso ajudará a acostumar-se ao horário de sono da semana de trabalho.
3. Planeje coisas divertidas no início da semana, pois pequenas coisas para esperar ajudam a aliviar o que você pode temer sobre voltar ao trabalho. No final da semana, você tem o fim de semana óbvio para antecipar. No início, no entanto, é só você e seu trabalho sem atividades divertidas para engajar. Por exemplo, planeje um almoço com seu cônjuge, encontre a turma para o Futebol de Segunda à Noite ou tenha um encontro tranquilo no início da semana na sua casa.
4. Perceba que temer algo geralmente é pior que o evento real. 10 minutos no trabalho na segunda-feira, não importa quão desagradável, ainda é melhor do que ficar deprimido o domingo todo. Se algo, significa que você está muito mais perto das coisas divertidas que planejou para o início da semana — e ainda melhor — o fim de semana.