Prevenção da Depressão no Idoso

Segundo Depressão Guide.com , a depressão afeta mais de 6,5 milhões de americanos de 65 anos de idade e mais velhos . As causas para a depressão em idosos são muitas, incluindo a dor crônica e doença, a morte de um cônjuge e perder a mobilidade e independência. Uma combinação de medidas preventivas são necessárias para ajudar a reduzir a probabilidade de uma pessoa idosa se tornando deprimido. Reconhecendo primeiros sintomas

depressão Prevenir é frequentemente associada a reconhecer os sinais de alerta de depressão. Porque as pessoas idosas nem sempre compartilhar seus pensamentos e sentimentos , amigos e familiares devem procurar sinais que indicam uma possível depressão . Alguns sintomas de depressão em idosos incluem alterações no peso e hábitos alimentares , fadiga, sonolência diurna , declarações de indignidade , humores irritado e reclamando mais sobre dores e dores.

Grupos de apoio e Socialização

Uma das causas mais comuns de depressão em idosos é o isolamento . Ao invés de passar a maior parte de seu tempo a sós , os idosos precisam de socializar. Porque as pessoas mais velhas experimentam perda contínua e mudanças de vida significativas , é importante que discutir seus sentimentos com outras pessoas passando por ajustes semelhantes . Existem grupos de apoio luto para pessoas que lidam com a perda. Centros de idosos locais oferecem atividades regulares , onde as pessoas mais velhas podem relacionar com outros idosos . Convidar amigos para suas casas é uma outra maneira ideal para reduzir o tempo gasto sozinho .
Voluntariado

Voluntariado ajuda com a depressão , porque obriga a mente a concentrar-se na necessidades dos outros , em vez de os próprios desafios. Além de projetos de serviço da igreja, há muitos trabalhos voluntários disponíveis para os idosos , como auxiliar na escolas, bibliotecas , hospitais e outras áreas. Senior Corps conecta idosos com organizações para oportunidades de voluntariado , como o Programa Avós Foster que corresponde voluntários mais velhos para crianças com necessidades excepcionais. O Programa Companion Sênior une voluntários seniores com as pessoas lutando para fazer as tarefas diárias . RSVP é uma outra organização usando voluntários seniores para ajudar aqueles em necessidade .
Explorando New Hobbies e Habilidades

Aprender novos hobbies e habilidades ajuda a manter a mente ativa mais velhos . Nunca há um momento na vida em que as pessoas idosas são velhos demais para expandir suas habilidades mentais . Alguns dos passatempos os idosos gostam de explorar incluem arte , bordado, quilting e fotografia. Aprender novas habilidades do computador ou trabalhando palavras cruzadas são atividades que mantêm a mente afiada e estimulada. Muitas faculdades , como Clemson University da Carolina do Sul que oferecem aulas de idosos podem auditar de forma gratuita.
Exercício

Além de diminuir as chances de problemas de saúde , como doenças cardíacas , o exercício regular ajuda a prevenir a depressão. O exercício ajuda os idosos a dormir melhor e se sentir melhor . Idosos devem encontrar uma forma de exercício que funciona bem para eles. Enquanto alguns idosos desfrutar de aulas de ginástica sénior , outros preferem grupos de caminhada . Ao se exercitar com os outros, os idosos também recebem benefícios sociais. Antes de iniciar um programa de exercícios é melhor para os idosos a verificar primeiro com um médico. Isto é particularmente importante para os idosos que não tenham exercido por um longo período de tempo.
Dieta

Os idosos muitas vezes adotam maus hábitos alimentares , o que pode não levar apenas para o declínio físico, mas também a depressão. Isto é especialmente comum entre as pessoas idosas que vivem sozinhas e não querem se dar ao trabalho de preparar uma refeição quente. As famílias devem verificar em seus parentes idosos para ver se eles estão comendo corretamente. Se os seus entes queridos precisam de ajuda , as opções devem ser examinadas como Meals on Wheels , que oferece refeições quentes para sair de casa idosos. Os programas locais podem ser encontrados chamando o Eldercare Hotline em (800) 677-1116 .

Considerações

Antes de se mudar um idoso ente querido é importante analisar os prós e contras da decisão . Muitas vezes, as pessoas mais velhas se mover ao novo ambiente e tornar-se deprimido porque eles são tirados de lugares familiares e tem que depender de seus filhos crescidos. Por exemplo, uma mulher idosa que se desloca de uma cidade para uma área rural para estar mais perto de seus filhos adultos podem sofrer de depressão , como resultado das mudanças e perda de independência . Embora ela pode obter mais apoio de sua família, ela pode perder a possibilidade de caminhar até o supermercado banco e canto ela apadrinhado por anos. Deixando para trás velhos amigos também podem contribuir para sentimentos de depressão .