Como abaixar o colesterol LDL Naturalmente

O colesterol é uma substância natural do nosso corpo. É usado para fazer membranas para nossas células e fazer com que nossos corpos hormônios naturais . No entanto muito colesterol , principalmente LDL , podem danificar os vasos sanguíneos. Este dano , causado pela deposição de LDL , aumenta o risco de doença cardíaca e Stroke.The medicamentos de estatina , como Lipitor e Zocor são o tratamento padrão . Eles têm sido estudados e comprovado para diminuir a mortalidade e os níveis mais baixos de LDL . Eles têm alguns efeitos colaterais raros, como dores musculares, aumento das enzimas hepáticas e fraqueza. Estes podem ser graves o suficiente para parar o seu tratamento. Então aqui é o que mais você pode estar fazendo. De maneira nenhuma , se você estiver sob medicação com estatinas e que está trabalhando sem efeitos colaterais continuar a usá-lo e usar apenas estes passos como um adjunct.Where deve ser o seu nível de LDL - Se você tem diabetes teve um ataque cardíaco ou cirurgia de bypass , você deve ter um LDL de 70 ou menos. Se você tiver Doença Arterial Coronariana você deve estar sob 100If você tem fatores de risco , mas sem doença cardíaca evidente como fumante, mais de 45 anos de idade, obeso você deve estar sob fatores de risco 130No , sem doença cardíaca em 160 Instruções

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ácidos gordos Omega 3 - Muitos estudos têm demonstrado que a suplementação de Omega 3 ácidos gordos reduz os níveis de colesterol e triglicérides significativamente. Também a suplementação com ácidos gordos Omega 3 o risco de ataque cardíaco não fatal , ataque cardíaco fatal , a morte súbita e mortalidade por todas as causas . Este suplemento é muito possivelmente o suplemento mais benéfico sobre o mercado. Ele agora pode ser dada como uma prescrição para que pergunte ao seu médico sobre a obtenção de um. Certifique-se de que você está recebendo um equilíbrio de ômega 3 e 6 Ácidos Graxos
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Red Yeast Rice - . Juntamente com Omega 3 ácidos gordos , levedura de arroz vermelho tem mostrado a cair os níveis de LDL tão baixas como medicamentos de estatina . Red Yeast Rice tem um mecanismo semelhante como medicamentos de estatina para baixar o colesterol. Se grávida ou amamentando , não use , e como estatinas Red Yeast Rice pode aumentar as enzimas hepáticas
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Beta Glucan - . Um derivado de fibra solúvel. Ela pode ser encontrada nos grãos de cereais como aveia e cevada e também em algas . Ouvi falar de pessoas baixando lá colesterol por comer aveia ? Betaglucano é a razão para a gota . Aveia grão inteiro é a melhor , sem aditivos . Polvilhe em Canela e você tem uma grande refeição para lutar contra o colesterol elevado e diabetes
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Exercício /Perda de peso - . Provavelmente será um passo em cada artigo que eu escrevo. É incrível os benefícios que você pode começar a partir de apenas 30 minutos de caminhada três vezes por semana
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Niacina - ou vitamina B3 (ácido nicotínico ) . Principalmente tem uma vantagem de aumentar o HDL (colesterol bom ), mas pode ajudar a reduzir o colesterol. Se completando há também uma prescrição disponível . Efeito colateral está esvaziando
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Psyllium - . Contém um alto teor de fibra alimentar solúvel . Tem mostrado causar quedas modestas em LDL. Tome duas horas após quaisquer medicamentos de prescrição , uma vez que pode diminuir a absorção de medicamentos. Ele vai ajudar a constipação
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Soja - . Produtos de proteína de soja têm mostrado para causar reduções modestas no LDL. Melhores maneiras de obter soja são através de tofu e edamame
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Alho - um tempero saudável coração. Tem mostrado para reduzir LDL. Pode ser tomada como um suplemento . Se você está pensando em tomá-lo como um suplemento de falar com o seu médico como altos níveis de alho pode diluir o seu sangue.