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O Que É Colesterol Não-HDL (LDL): Riscos e Prevenção

Não-HDL = LDL (lipoproteína de baixa densidade), forma potencialmente prejudicial. Níveis altos = maior risco cardiovascular.

Sobre o LDL

Feito de ácidos graxos não dissolvidos. Produzido pelo fígado, essencial para células saudáveis. Em excesso: acumula nas paredes arteriais → endurece em placa → doença cardíaca.

LDL vs HDL

HDL (bom) remove LDL do sangue → fígado → excreção. HDL alto = LDL baixo no exame.

Efeitos do Acúmulo

• Placa dura/cerosa (gorduras + LDL + outras substâncias)
• Estreita artérias → restringe fluxo sanguíneo
• Pode causar AVC ou infarto
• Endurecimento arterial = aterosclerose

Metas (Mayo Clinic + AHA)

• Pessoas saudáveis: LDL <130 mg/dL
• Risco cardiovascular: LDL ≤70 mg/dL

Prevenção

• Reduza gordura saturada
• Aumente frutas, vegetais, nozes, grãos integrais
• 10g fibra/dia (grãos integrais, frutas, vegetais) regula não-HDL

Alerta

Tabaco e álcool excessivo aumentam não-HDL. Elimine tabaco; álcool só com moderação.