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Por que o Colesterol é Importante

Muita discussão sobre efeitos do colesterol, mas poucos sabem o que é e por que o corpo o produz. Também não é claro que existem tipos diferentes com efeitos distintos. Regular o colesterol pode ser a diferença entre vida saudável e vida comprometida ou terminada por infarto/AVC.

Função

Substância cerosa no sangue e células. Não é todo mal. Corpo precisa de colesterol para funcionar. Sem ele: nada de membranas celulares nem certos hormônios. Corpo produz ~75% do colesterol usado; 25% vem da alimentação.

Efeitos

Excesso = mal. Acúmulo ceroso nas artérias → endurecimento → placa → aterosclerose. Placas podem impedir ou bloquear totalmente o fluxo sanguíneo. Colesterol excessivo ligado a doença cardíaca, infarto, AVC.

Tipos

LDL = "ruim" (forma placas da aterosclerose). HDL = "bom" (cientistas acham que remove acúmulo de LDL). Queremos HDL alto e LDL baixo. Exames mostram ambos.

Mudanças de Estilo de Vida

Mesmo produzendo muito colesterol, dieta ajuda a cortar LDL. Gorduras saturadas/trans elevam colesterol → elimine. Substitua por carnes magras e alimentos ricos em fibra (vegetais, integrais). Exercício + evitar tabaco também baixam LDL.

Medicação

Nem sempre estilo de vida basta. Predisposição genética a LDL alto → medicação ajuda. Estatinas cortam LDL e elevam HDL (param a produção de colesterol). Inibidores seletivos de absorção e resinas impedem absorção. Fibratos elevam HDL. Niacina prescrita também regula.