Quais Devem Ser Seus Níveis de Colesterol

Apesar da má reputação, o colesterol tem papéis importantes (ex.: membranas celulares). Não coma alimentos ricos em colesterol (carnes, laticínios, gemas) propositalmente; seu corpo produz quantidade adequada. Evitar excesso é chave para saúde cardíaca.

Exames

Médicos analisam vários números. Principal: colesterol total (mg/dL). Frequentemente medem também HDL ("bom") e LDL ("ruim"). Triglicerídeos também. Todos juntos = perfil lipoproteico.

Níveis Adequados

HDL: não é "quanto é demais", mas "se tem o suficiente". Homens ≥40 mg/dL; mulheres ≥50 mg/dL. Pode ajudar a limpar artérias.
LDL: mantenha baixo — <160 mg/dL. LDL eleva risco de infarto/AVC formando placa nas artérias.
Doença cardíaca pré-existente: metas diferentes. LDL alvo: 70–100 mg/dL.
Se níveis inadequados: medicação + mudanças de estilo de vida (dieta baixa em colesterol/gordura, mais exercício).

Quando Testar

AHA: iniciar aos 20 anos, repetir a cada 5 anos por duas décadas. Homens ≥45 e mulheres ≥50: consultar médico para frequência maior. Independentemente da idade, testar mais se: níveis elevados, sobrepeso, histórico familiar de problemas cardíacos.