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Tratamento de Triglicerídeos Altos: Dieta, Exercício e Medicação

Valores de Referência

• Normal: < 150 mg/dL
• Limítrofe: 150-199 mg/dL
• Alto: ≥ 200 mg/dL

Estratégias de Redução

1. Perda de Peso

Cortar calorias — excesso calórico → triglicerídeos → armazenamento adiposo.

2. Reduza Açúcares e Carboidratos Simples

Açúcar, farinha branca ↑ insulina → ↑ triglicerídeos.

3. Escolha Gorduras Saudáveis

• Monoinsaturadas: azeite, óleo de amendoim
• Evitar: saturadas, trans, colesterol dietético (frituras, produtos animais)

4. Evite Álcool

Mesmo consumo moderado pode elevar triglicerídeos.

5. Exercício Regular

30 min/dia → perda de peso + ↓ triglicerídeos.

Medicações (Se Estilo de Vida Insuficiente)

• Fibratos (gemfibrozil, fenofibrato)
• Niacina
• Ômega-3 de prescrição (ácido icosapentaenoico)
• Estatinas (efeito moderado em triglicerídeos)