Níveis de colesterol recomendados

O colesterol é composto de uma cera, substância semelhante à gordura encontrada em sua corrente sanguínea e cada célula do corpo. É na carne, ovos e produtos lácteos. Sua função é ajudar as células do corpo trabalhar em conjunto como uma unidade . O fígado produz a maior parte do colesterol no corpo . Manter os níveis de colesterol recomendado é crucial para a sua saúde para evitar doenças como doenças cardíacas. HDL

lipoproteína de alta densidade (HDL) é muitas vezes referido como o " bom" colesterol . Estas lipoproteínas tirar o excesso de colesterol no sangue de volta para o fígado , onde ele pode ser quebrado. Isto por sua vez irá impedir a artérias obstruídas . Os níveis de colesterol HDL maiores você tem menos colesterol ruim no sangue. Para as mulheres, o nível de colesterol HDL para alvo é inferior a 40 miligramas por decilitro . Nos homens, o alvo é inferior a 50 miligramas por decilitro . Algumas pequenas mudanças de estilo de vida pode ajudar a manter ou alcançar o seu nível de HDL -alvo , tais como parar de fumar, exercício físico regular e selecionando gorduras saudáveis.
LDL

lipoproteína de baixa densidade ( LDL ) é o colesterol "ruim" . Ele carrega o colesterol em torno de seu corpo dando-lhe a diferentes órgãos e tecidos. Se o seu corpo já tem uma quantidade elevada de colesterol, as partículas irão circular na corrente sanguínea. Com o tempo, ele irá acumular e contrair as paredes dos vasos sanguíneos. Eventualmente, estreita as paredes dos vasos sanguíneos até o ponto onde as formas de doença arterial . O nível de LDL recomendado é abaixo de 5,2 milimoles por L.

Triglicerídeos

triglicérides gordura armazenam células. Eles são um tipo de lípido encontrado no sangue . Quando você come , as calorias que seu corpo não precisa se transformar em triglicérides. Se você comer mais calorias do que queima , como carboidratos e alimentos ricos em gordura , isso fará com triglicérides elevados . Como parte de um teste de colesterol , o médico verifica os níveis de triglicérides também. O nível normal é de menos de 150 miligramas por decilitro . Ter altos níveis de triglicérides pode aumentar o risco de doença cardíaca.