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Sintomas do HDL

Sintomas

Não existem sintomas para HDL baixo. Níveis de colesterol, incluindo HDL, podem ser determinados apenas por exame de sangue. Perfil lipoproteico completo em jejum medirá níveis de HDL, LDL, triglicerídeos e colesterol total. O efeito de níveis baixos de HDL a longo prazo é risco aumentado de doenças cardíacas e derrame.

Causas

Parte do nosso perfil de colesterol é genética, mas também existem escolhas de estilo de vida que podem reduzir HDL. Fatores que reduzem HDL incluem diabetes não controlado, excesso de peso, tabagismo, estilo de vida sedentário e dieta rica em carboidratos.

Diagnóstico

Seu médico determinará seus fatores de risco cardiovascular baseados nos níveis de colesterol do seu exame de sangue. Segundo a Clínica Mayo, níveis de colesterol HDL para homens ficam em média entre 40 a 50 mg/dL. Para mulheres, é 50 a 60 mg/dL. HDL abaixo desses níveis é considerado HDL baixo. Níveis de HDL acima de 60 mg/dL ajudam a proteger contra doenças cardíacas.

Aumentando o HDL

Não existem medicamentos prescritos hoje específicos para aumentar níveis de HDL, embora drogas para baixar LDL às vezes aumentem HDL incidentalmente. HDL também pode ser aumentado por mudanças no estilo de vida. Combinação de dieta e exercício demonstrou tanto aumentar HDL quanto reduzir LDL. Trinta minutos de exercício quatro vezes por semana é o mínimo recomendado. Dieta saudável para aumentar HDL inclui alimentos como azeite, frutas e vegetais frescos, peixes de água fria, nozes, leguminosas, feijões e suco de cranberry. Óleos hidrogenados e gorduras trans devem ser eliminados da dieta. Niacina e vitamina C demonstraram ser úteis em aumentar níveis de colesterol HDL.

Considerações

A American Heart Association recomenda fazer perfil lipoproteico em jejum a cada cinco anos. Testes mais frequentes são indicados se você tem colesterol alto, é homem acima de 45 ou mulher acima de 50, se seu HDL é menos que 40 mg/dL, ou se tem outros fatores de risco como tabagismo.