Os sintomas de HDL

colesterol é essencial para a produção de membranas celulares e outras funções corporais saudáveis . Nosso sangue contém tanto LDL ( lipoproteínas de baixa densidade - o "mau" colesterol) e HDL ( lipoproteínas de alta densidade - o "bom" colesterol) . Altos níveis de colesterol LDL ter sido demonstrado que o aumento do risco de doença cardíaca coronária . Altos níveis de HDL , por outro lado , parece proteger contra doenças cardíacas . Sintomas

Não há sintomas para baixo HDL . Os níveis de colesterol HDL , inclusive , só pode ser determinada por um exame de sangue. Um perfil completo jejum lipoproteína irá medir os níveis de HDL , LDL , triglicérides e colesterol total. O efeito dos níveis de colesterol HDL baixo a longo prazo é um risco aumentado de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
Causas

Alguns de nosso perfil de colesterol é genético , mas há também escolhas de estilo de vida , que pode reduzir o HDL. Os fatores que mais baixo HDL incluem diabetes não controlada , o excesso de peso , o tabagismo , o sedentarismo e uma dieta rica em hidratos de carbono.
Diagnóstico

seu médico irá determinar seus fatores de risco cardiovascular com base nos níveis de colesterol do seu exame de sangue. De acordo com a Clínica Mayo, os níveis de colesterol HDL para os homens , em média entre 40 a 50 mg /dl. Para as mulheres , é 50 a 60 mg /dl . Colesterol HDL abaixo desses níveis é considerado baixo HDL . Níveis de colesterol HDL acima de 60 mg /dl ajuda a proteger contra doenças do coração.
Raising HDL

Não há medicamentos de prescrição disponíveis hoje que são específicos para aumentar os níveis de colesterol HDL , embora medicamentos para baixar os níveis de LDL , por vezes, aliás elevar os níveis de HDL. HDL também podem ser levantadas por mudanças de estilo de vida . Uma combinação de dieta e exercício físico tem sido demonstrado que tanto a aumentar os níveis de HDL e os níveis mais baixos de LDL . Trinta minutos de exercício quatro vezes por semana é o mínimo recomendado . Uma dieta saudável para elevar o HDL inclui alimentos como azeite de oliva, frutas frescas e vegetais , peixes de água fria , nozes, legumes e feijão e suco de cranberry. Óleos hidrogenados e gorduras trans devem ser eliminados da dieta . Niacina e vitamina C têm ambos se mostrado útil no aumento dos níveis de colesterol HDL .

Considerações

A American Heart Association recomenda ter um perfil jejum lipoproteína feito a cada cinco anos . Tesing mais frequente é indicado se você tem colesterol alto, é um macho com mais de 45 ou uma mulher com mais de 50 , se o seu HDL é inferior a 40 mg /dl , ou se você tiver outros fatores de risco , como o tabagismo .