Cura do colesterol em oito semanas

Elimine Alimentos Processados

Alimentos processados roubam a nutrição do seu corpo, e os químicos e conservantes com que são fabricados causam danos ao seu corpo. Tente evitar qualquer coisa que saia de uma embalagem. Você deve evitar especialmente: xarope de milho rico em frutose; adoçantes artificiais (aspartame, sucralose/splenda); e gorduras trans. As gorduras trans são as piores, e são a única gordura que de fato foi associada a colesterol alto e doenças cardíacas. Elas estão em quase todos os fast foods e em quase tudo que vem em embalagens. Frequentemente podem estar escondidas em produtos sob o nome de óleos hidrogenados ou parcialmente hidrogenados. Olhe na lista de ingredientes, e se estiverem presentes, devolva o produto.

Lembre-se de que todas as suas fontes de carboidratos devem ter pelo menos alguma fibra. Você precisa de no mínimo 25g de fibra todos os dias.

Coma uma dieta mais baixa em carboidratos e mais rica em gorduras saudáveis

Durante o dia, coma de forma simples: frutas e vegetais crus (não cozidos/não processados) e proteínas leves como leite integral, ovos, queijo. Durante o dia mantenha suas calorias baixas e os tipos de alimentos muito simples; a ideia é deixar seu corpo descansar e comer apenas o que você precisa para continuar.

À noite você muda. Vá em frente e faça um jantar grande, mas coma na seguinte ordem. Comece com salada ou quaisquer vegetais crus que você tenha. Siga com sua proteína (carnes, laticínios, queijos e feijões) e vegetais cozidos (preferencialmente no vapor). Termine sua refeição com seus carboidratos: pão; massa; batatas; arroz. Você pode comer o quanto desejar, desde que coma porções saudáveis de vegetais crus e proteína.

Faça uma limpeza corporal completa

Seu corpo provavelmente tem um acúmulo de toxinas que está fazendo seu colesterol subir. Fazer uma boa limpeza corporal completa que inclua cólon, fígado e rins pode ajudar a remover essas toxinas e ajudar a perder peso ao mesmo tempo. A limpeza Dual-Action é uma ótima escolha porque é uma limpeza de 30 dias que não interferirá no seu estilo de vida.