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HDL: Entendendo o 'Colesterol Bom' e Seus Benefícios

HDL = "colesterol bom". Níveis altos ↔ chance menor infarto; baixos ↔ risco maior.

Função do HDL

Transporta excesso colesterol sangue → fígado → excreção. Mais HDL = menos colesterol "ruim" circulante.

Níveis Desejáveis (Mayo Clinic)

• Maioria: alvo ≥60 mg/dL
• <40 mg/dL → risco cardíaco ↑

Como Testar

Exame sangue simples. AHA: ≥20 anos → perfil lipídico em jejum a cada 5 anos. Testa HDL + LDL.

Como Aumentar HDL

Mayo Clinic: escolhas saudáveis. Não fume, peso saudável, exercício regular, gorduras saudáveis, álcool moderado.

HDL Pode Ser "Alto Demais"?

Paradoxo: HDL muito alto pode não ser protetor. Ensaios Pfizer: drogas que ↑ HDL falharam em prevenir doença cardíaca em alguns. Variação em partículas HDL — algumas podem ↑ risco. Qualidade > quantidade.

Fisiologia: HDL maduro (α-HDL) = transporte reverso eficiente. HDL disfuncional (inflamação, glicação, oxidação) perde capacidade protetora. Exercício e dieta mediterrânea melhoram FUNCIONALIDADE do HDL, não só número.