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O que Significa LDL Alto e HDL Alto

O que Significa LDL Alto e HDL Alto

HDL e LDL são ambos lipídios, ou proteínas que transportam a molécula de colesterol pelo corpo. HDL é comumente conhecido como colesterol "bom", enquanto LDL é o colesterol "ruim". É muito mais desejável ter níveis altos de HDL no corpo do que níveis elevados de LDL.

HDL

Lipoproteína de alta densidade (HDL) transporta cerca de um terço a um quarto do colesterol sanguíneo. Segundo a American Heart Association, especialistas médicos acreditam que HDL transporta colesterol de volta ao fígado onde é eliminado do corpo. Estes especialistas sentem que isso remove excesso de colesterol das artérias, reduzindo acúmulo de placa.

LDL

Lipoproteína de baixa densidade (LDL), de maneira oposta ao HDL, transporta colesterol do fígado, onde é sintetizado, e o leva às artérias. Muito desta substância nas artérias pode resultar em bloqueios que podem levar a doenças cardíacas ou ataques cardíacos.

Níveis Altos de HDL

Níveis elevados de HDL são preferidos. Segundo a American Heart Association, níveis menores que 40 a 50 mg/dL podem colocar pessoa em mais risco para doenças cardíacas que alguém com nível mais alto. Nível de 60 mg/dL ou mais parece dar alguma proteção ao coração.

Níveis Altos de LDL

Níveis altos de LDL são preocupantes. Quanto menor o nível de LDL, melhor. Níveis menores que 100 mg/dL são desejados, com qualquer coisa 150 mg/dL ou mais sendo perigosa. Quanto maior o nível de LDL, maior o risco de doenças cardíacas.

Ajuste Seus Níveis

A melhor maneira de manter colesterol LDL baixo é monitorar sua ingestão alimentar. Dieta baixa em colesterol e gordura saturada e rica em fibra ajudará a baixar níveis de LDL no sangue, segundo a American Dietetic Association (ADA). A ADA também recomenda manter peso saudável e levar estilo de vida ativo para manter níveis de HDL elevados.