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O que indica um HDL alto

Lipoproteína de alta densidade (HDL) transporta cerca de 30% do colesterol sanguíneo. Partículas de HDL são chamadas "colesterol bom", em oposição ao LDL ("colesterol ruim").

O que é considerado HDL alto?

Seu médico testará seu colesterol e dará dois números: HDL e LDL. Para HDL:

• Menos de 40 (homens) ou 50 (mulheres): HDL baixo – risco aumentado de doença cardíaca.
• 40-59: HDL médio.
• Acima de 60: HDL alto – número ideal, indica proteção contra doença cardíaca.

HDL alto é bom!

Não só indica risco reduzido de doença cardíaca, como também está comprovado que pessoas com HDL alto têm menor risco de demência, AVC e doença hepática.

Como elevar o HDL

Há coisas simples para manter HDL alto sem medicação. Exercício é fundamental. Aumente sua frequência cardíaca. Fuma? Parar eleva HDL além de outros benefícios. Outras atividades: limitar álcool, adicionar fibra solúvel à dieta e suplementar ômega-3 (óleo de peixe).

E o LDL?

Felizmente, as mesmas atividades que elevam HDL também reduzem LDL. É igualmente importante manter LDL controlado. Essas duas lipoproteínas trabalham juntas.

Quando a medicação é necessária

Hoje há muitas opções para quem não consegue elevar HDL o suficiente para compensar LDL alto. Converse com seu médico sobre medicação, efeitos colaterais e benefícios a longo prazo. Ele pode ajudar com suplementos vitamínicos ou prescrever medicação para baixar colesterol.