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Qual é a Faixa Aceitável de Colesterol

Qual é a Faixa Aceitável de Colesterol

Números de testes de colesterol podem ser confusos, especialmente se você não sabe seu significado. Uma vez que você determina quais são níveis saudáveis de colesterol e por que são importantes, pode fazer escolhas educadas sobre como controlá-los.

Identificação

Colesterol é o acúmulo de placa ao longo das paredes das artérias. Eventualmente, o estreitamento das passagens dificulta o fluxo de sangue para seu coração e cérebro.

Tipos

Colesterol HDL é considerado "bom" porque transporta colesterol para longe das artérias. Um nível mais alto de HDL reduz seu risco de ataque cardíaco. LDL é chamado de colesterol "ruim", pois se acumula nas artérias e aumenta seu risco de problemas cardíacos. Seu colesterol total é a medida de HDL, LDL e triglicerídeos no seu corpo.

Faixas

Níveis ideais de HDL são 60 mg/dL ou mais, e níveis ideais de LDL são abaixo de 129 mg/dL. Níveis ideais de colesterol total ficam abaixo de 200 mg/dL.

Significado

Você deve fazer mudanças dietéticas e de estilo de vida se seu colesterol estiver entre 200 e 239 mg/dL para evitar atingir um número acima de 240 mg/dL. Ter um número na faixa muito alta dobra seu risco de doença cardíaca coronária.

Prevenção/Solução

Para níveis de colesterol desejáveis, monitore sua ingestão de colesterol dietético. Preste atenção especial a gorduras saturadas e trans, que são conhecidas por aumentar os níveis de colesterol. Mantenha peso saudável, exercite-se e evite fumar. Além disso, converse com seu médico sobre medicamentos para baixar colesterol.