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O que é HDL Baixo: Riscos e Como Aumentar

Fazer exame de colesterol e saber se o nível de HDL está muito baixo pode estimular mudanças saudáveis na dieta e estilo de vida. HDL baixo aumenta risco de doença cardíaca e possivelmente ataque cardíaco.

Definição

Colesterol HDL é lipoproteína de alta densidade. Acredita-se que HDL retira colesterol das artérias e leva ao fígado para eliminação. Também se pensa que HDL remove excesso de colesterol de placas ateroscleróticas.

Curiosidade

Por sua proteção contra ataques cardíacos, HDL também é conhecido como colesterol bom.

Zona de Perigo

Níveis baixos de HDL têm efeito negativo no coração. HDL baixo é qualquer coisa abaixo de 40 mg/dL para homens ou abaixo de 50 mg/dL para mulheres.

Causas

Níveis de HDL podem diminuir devido a vários fatores: níveis altos de glicose (diabetes); tabagismo; sobrepeso ou obesidade; triglicerídeos altos; dieta não saudável (excesso de gordura saturada ou carboidratos); zero ou pouco exercício; e alguns medicamentos, como progestinas e esteroides anabólicos.

HDL baixo também pode vir de mutações no gene apolipoproteína A1. A1 é proteína combinada com colesterol no HDL, e mutações causam baixos níveis de apo A1 e HDL, além de risco precoce de ataque cardíaco ou AVC.

Aumentar HDL

Apenas algumas pequenas mudanças ajudam a elevar o colesterol bom: exercício diário, perder peso excessivo, parar de fumar, controlar glicemia e comer dieta saudável.