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Quais São os Níveis Aceitáveis de Triglicerídeos

Exame de Sangue

Parte do painel lipídico (colesterol + triglicerídeos). Jejum 9–12 h para precisão.

Níveis Aceitáveis

• Desejável: <150 mg/dL
• Limítrofe: 150–199
• Alto: 200–499
• Muito alto: ≥500

O Que Significam Níveis Altos

Baixa atividade, sobrepeso, álcool, tabagismo, dieta muito rica em carboidratos. Também genética ou doenças subjacentes.

Considerações

>150 mg/dL = fator de risco para síndrome metabólica (HDL baixo, glicose alta, pressão alta, gordura abdominal) → doença cardíaca, diabetes.

Reduzindo Triglicerídeos

• Cortar calorias, eliminar gordura trans, perder peso.
• Parar de fumar, exercitar-se regularmente.
• Suplemento ômega-3 (óleo de peixe) pode ajudar.
• Se não baixar ou muito alto → medicação (orientação médica).