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Níveis saudáveis de colesterol para mulheres

Níveis de colesterol no sangue impactados por fatores hereditários e dieta. Colesterol produzido naturalmente pelo corpo mas também afetado pelo que come. Superprodução pelo corpo e dieta ruim causam níveis não saudáveis, assim como fumar e escolhas não saudáveis. Mulheres tendem a ter HDL mais alto que homens devido a estrogênio, explicando em parte por que pré-menopausa têm menor risco de doença cardíaca que homens.

Nível Total de Colesterol no Sangue/Soro

• Nível total é um de vários números ao verificar colesterol. Ótimo para mulheres: ≤200 mg/dL. Entre 200-239 mg/dL = risco limítrofe alto; dependendo outros níveis, risco aumentado de infarto/AVC. ≥240 mg/dL = alto risco, requer medicação e/ou modificação estilo de vida para reduzir colesterol e risco de AVC/infarto (duplo de mulher com colesterol normal).

Nível de HDL (Bom) Colesterol

• HDL considerado bom colesterol. Mulheres produzem naturalmente mais HDL por estrogênio, especialmente anos férteis. HDL alto = melhor leitura. Nível mais saudável: ≥60 mg/dL. Maioria mulheres média 50-60 mg/dL. <50 mg/dL = alto risco.

Nível de LDL (Ruim) Colesterol

• LDL mede colesterol ruim no sangue. Ótimo para mulheres: ≤100 mg/dL. 100-129 mg/dL = média. 130-159 mg/dL = limítrofe alto risco. 160-189 mg/dL = alto risco. >190 mg/dL = muito alto risco.

Nível de Triglicerídeos

• Triglicerídeo não é colesterol mas impacta, então leitura dada junto. Mulheres tendem a ter triglicerídeos mais altos que homens, segundo AHA. Para mulheres: 50-250 mg/dL, mulheres mais velhas = mais altos. Obesidade e dieta ruim elevam. 200-499 = alto. >500 mg/dL geralmente associado a LDL alto e/ou HDL baixo.

Baixando Colesterol

• Mulheres com números não saudáveis devem baixar colesterol ruim e elevar bom. Inclui: comer certo, exercitar frequentemente, não fumar, ≤1 bebida alcoólica/dia. Medicação também necessária, especialmente se colesterol alto impactado por fatores hereditários.