Quais são os tratamentos para baixo HDL em Crianças

? HDL , lipoproteína de alta densidade , é muitas vezes chamado de bom colesterol e é responsável por cerca de 1 /3 do colesterol no sangue. Especialistas afirmam que o HDL transporta o colesterol ruim longe do coração . De acordo com um artigo do Guia da Saúde sobre "The New York Times" website " As crianças que têm níveis de colesterol anormais estão em maior risco de desenvolver doença cardíaca mais tarde na vida . " Existem inúmeras maneiras para crianças a aumentar os seus níveis de HDL. Tomando Niacina

niacina , vitamina B - 3 , é conhecido por aumentar os níveis de HDL em 15 a 30 por cento . Consulte um médico antes de dar isso para o seu filho , porque exige grandes doses antes que se torne eficaz.
Exercício aeróbico

atividades ao ar livre que envolvem correr e saltar ajuda a aumentar o HDL níveis porque o exercício fortalece a freqüência cardíaca.
Adicionar fibra solúvel

Consumir de duas a três porções diárias de alimentos ricos em fibras aumenta o HDL e diminui o LDL ( lipoproteína de baixa densidade ) . A fibra é encontrada principalmente em vegetais, frutas e aveia.
Diminuir gorduras saturadas

açucarado , alimentos gordurosos , como hambúrgueres, pizzas, doces e bebidas pesadas em açúcar, devem ser mantidas a um mínimo. Esses alimentos aumentam o nível de LDL ao invés do nível de HDL .
Aumentar gorduras monoinsaturadas

Os alimentos que contêm gorduras monoinsaturadas incluem a manteiga de amendoim , abacate e oliva. Ao comer esses alimentos , HDL do seu filho vai aumentar sem aumentar o colesterol total.