Como Prevenir Agravamento da Escoliose

Materiais Necessários

• Colchonete de exercício
• Bola de exercício
• Coletes sob medida

Instruções

1. Entre em forma e mantenha-se. Excesso de peso e/ou musculatura deficiente no tronco tensiona coluna. Se escoliose já existe, estar pesado/fora de forma acelera progressão da curva. Tudo sobre músculos "core", que sustentam torso. Core mais forte = menos tensão na coluna. Exercício não corrige curva, mas core sólido é ótimo começo para retardar progressão. Academia regular não necessária. Exercícios isométricos simples em casa com colchonete e bola fortalecem core efetivamente.
2. Obtenha colete sob medida. Método pode parecer "antigo", mas combinação exercício + colete continua sendo forma mais comum de impedir progressão de algumas curvas. Se curva mede ~25-40°, ortopedista pode prescrever um de vários tipos de coletes personalizados. Colete feito por ortotista certificado que tira medidas e pode fazer molde de gesso do torso inteiro.
3. Use colete conforme orientado. Instruído sobre horas/dia para máximo benefício. Alguns (Providence Brace, Charleston Bending Brace) só à noite, mas maioria 23h/dia. Teoria: exercer força oposta na coluna curva para impedir progressão, não reverter curva.
4. Tente tratamentos alternativos. Ortopedista provavelmente recomendará só exercício e colete, mas pode ouvir outras possibilidades em grupos de escoliose. Alguns sentem benefício com ajustes quiropráticos, massagem, eletroestimulação e outros. Na maioria, só aliviam desconforto, mas mesmo isso vale. Como não há como medir eficácia (como saber se curva não seria maior sem tratamento?), decida se têm valor para você.
5. Cirurgia. Única forma certa de impedir progressão, também endireita coluna em grande grau. Não realizada em criança crescendo, exceto casos extremos, e tem riscos. Adultos não têm opção de colete pois ossos totalmente formados não são mais maleáveis. Embora último recurso, única opção quando curva atinge ~45° e crescimento completo. Milhares de pacientes operados vivem vidas completamente normais.