Como chegar mais alto Sem Drogas

Altura é um assunto delicado para algumas pessoas se elas são curtas ou muito alto . Algumas pessoas procuram por alternativas , como medicamentos , para aumentar a altura . No entanto, existem outras maneiras de aumentar a altura sem drogas. Embora seja improvável que você vai ganhar mais de cinco centímetros de altura , com alguns passos simples que você pode ser capaz de ganhar alguns centímetros . Instruções
um

Faça exercícios de alongamento. Ao esticar o corpo, você pode ajudar a postura correta. Muitas pessoas não sabem que podem ganhar dois a três centímetros de altura simplesmente corrigindo sua postura . Você também vai ficar mais magro. Alguns exercícios de alongamento incluem ioga e pilates .
2

Obter um procedimento perna - cosméticos alongamento . Esteja avisado que este procedimento é caro e doloroso . Trata-se de fraturar ossos e, lentamente, esticando-os para além de permitir um novo osso a crescer em seu lugar, dando ao paciente mais alguns centímetros de altura .
3

Aumentar o cálcio em sua dieta . O cálcio ajuda com o crescimento dos ossos e pode ajudar você a ganhar ossos mais fortes e, possivelmente, até mesmo um pouco mais de altura . A altura pode não ser perceptível apenas com cálcio , mas que poderia ajudar se usado em conjunto com outras formas de aumentar a altura.
4

Coma verduras . A vitamina K é encontrada na maioria das folhas verdes, como espinafre , brócolis e aspargos. A vitamina K é importante no crescimento ossos grandes e saudáveis , pois permite que o organismo a produzir a osteocalcina , um suplemento de proteína .
5

Exercite-se regularmente , com foco na parte inferior das costas e no estômago. Reforçar essas áreas do corpo ajuda a esticar a sua coluna vertebral.