Como Enrole um pé para chutar

Envolvendo um pé para chutar é um passo importante em qualquer jogador de futebol ou de rotina antes do jogo de placekicker . O apoio dado ao tornozelo com um envoltório pode ajudar a prevenir lesões e melhorar a confiança que o kicker tem em seu tornozelo. Feito corretamente, este envoltório deve fornecer apoio muito necessário enquanto não constrição movimento para impedir a execução. Coisas que você precisa
cinco centímetros bandagem elástica adesiva
Navalha
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1

Prep o tornozelo e pé raspando a área a ser gravada .
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Flex seu pé, com o calcanhar no chão e os dedos dos pés no ar.
3

tape o tornozelo primeiro , iniciando a fita logo acima do tornozelo . Pegue a fita em torno da volta do tendão de Aquiles , em seguida, para baixo o interior do tornozelo. Não puxe a fita apertado .
4

Bloquear o calcanhar , continuando a fita sob o pé e fazer o backup do lado de fora do tornozelo.
5

Enrole a fita em torno de a parte de trás do tendão de Aquiles , em seguida, ao longo da parte superior do pé .
6

Enrole a fita sob o pé, e , em seguida, o interior do tornozelo .
7

Enrole a fita de novo ao redor do tendão de Aquiles , e fazer outra envoltório sobre a parte superior do pé .
8

Enrole a fita sob o pé e até o outro lado. Certifique-se enrole a fita na frente do tornozelo.
9

Enrole a fita ao redor do tornozelo mais algumas vezes para suporte adicional.