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Um tratamento eficaz para esporão de calcanhar

esporas salto são pequenos acúmulos de cálcio sobre o calcanhar , e pode ser muito dolorosa. Normalmente causado por uma fascite plantar ou um tendão de Aquiles apertado, estas protuberâncias ósseas levar a dor com peso-rolamento . Alguns tratamentos relativamente simples podem ajudar a aliviar a dor associada com esporão de calcanhar . Anti-inflamatórios

Um dos principais aspectos de curar esporas é a inflamação associada. A inflamação pode levar à dor , que por sua vez leva a uma maior irritação e inflamação , causando um ciclo contínuo . Portanto , abordando o aspecto inflamatório de curar esporas geralmente é parte de um plano de tratamento eficaz . Alternando aplicações de calor e gelo para a área por 20 minutos a uma hora pode ajudar a reduzir o inchaço. Ice é especialmente benéfico após descarga de peso sobre o pé afetado . Além disso, medicamentos anti-inflamatórios , como o ibuprofeno , pode ajudar a controlar o inchaço. Em casos extremos , os médicos podem injetar corticosteróides na área, embora o cuidado deve ser usado quando o esporão de calcanhar estão relacionadas com questões do tendão de Aquiles ", como esteróides pode levar a ruptura de um tendão já enfraquecido .
Calçados e Órteses

Algo tão simples como mudar de calçado pode ajudar no tratamento de esporão de calcanhar . Sapatos com amortecimento extra no controle da dor e inflamação no calcanhar ajuda . Para os sapatos , sem amortecimento , coloque inserções acolchoadas ou copos de calcanhar dentro do sapato. Quando um tendão de Aquiles apertado faz com que os esporão de calcanhar , sapatos com uma ligeira elevação no calcanhar vai ajudar a manter a folga tendão, que irá reduzir a pressão exercida sobre esporão de calcanhar . Para esporão de calcanhar relacionado a fascite plantar , coloque inserções ortopédicas nos sapatos para fornecer o apoio do arco e e controle sobre de pronação do pé
Alongamento

Porque músculos da panturrilha apertados e fáscia muitas vezes contribuem para a fascite plantar, o alongamento pode ajudar a tratar e prevenir futuros episódios . Alongamentos da panturrilha ajudar a reduzir a pressão coloca um ' Aquiles apertado no calcanhar , e, portanto, pode ajudar a melhorar o esporão de calcanhar . O trecho de parede para os músculos da panturrilha funciona bem. Mantendo os braços esticados na altura dos ombros , coloque as mãos na parede e inclinar para a frente . A perna não- alongamento é para a frente, eo bezerro sendo esticada é um passo para trás. Com cuidado, abaixe o calcanhar na direção chão até sentir um alongamento . Cuidados devem ser sempre tomadas para garantir que o bezerro não está sobrecarregado , porém, pois isso pode agravar a lesão. Da mesma forma, fáscia plantar pode ser esticado , muitas vezes por pisar afetado em uma bola de tênis, e, lentamente, rolando o pé sobre a bola.
Cirurgia

Se todas as medidas conservadoras falharem, considerar a cirurgia como último recurso . Normalmente endoscópica , o cirurgião faz uma pequena porção da fáscia plantar ou outro tecido que contribui para o estímulo , o que conduz ao alívio da tensão e da dor . Às vezes , o próprio esporão ósseo serão removidos.