Como Corrigir Arcos Caídos (Pés Planos)

Segundo o PodiatryChannel.com, pés planos ocorrem quando o arco ou o peito do pé colapsa, fazendo com que toque a superfície de apoio. Esta condição também é conhecida como arcos caídos ou pronação dos pés. Pés planos podem ser causados por uma lesão ou através do desenvolvimento normal. Como não há arco para ajudar a distribuir o peso uniformemente pelos pés, pés planos podem ser dolorosos e podem interferir na caminhada. Existem, no entanto, algumas medidas simples que ajudam a aliviar a dor e o desconforto causados por pés planos.

Materiais Necessários

• Órteses (palmilhas ortopédicas)

Instruções

Tratar Pés Planos

1. Descanse os pés. A dor e o desconforto associados aos pés planos são dramaticamente reduzidos quando os pés têm tempo para descansar e se recuperar.

2. Evite saltos altos. Sapatos de salto alto tendem a agravar pés planos forçando a sola do pé a uma posição arqueada. Sapatos flexíveis e com suporte são as melhores escolhas para pés sem arco.

3. Compre órteses. Órteses são palmilhas projetadas para apoiar o arco e a cunha do calcanhar em pessoas com pés planos. Este tipo de suporte pode aliviar o estresse e a tensão causados pelo uso de certos tipos de sapatos.

4. Perca peso excessivo. Carregar peso excessivo em pés planos pode agravar ainda mais a condição. Quanto menos peso seus pés tiverem que carregar, menos dor você experimentará.