casa | | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Ossos, articulações Músculos |

Como estabilizar o joelho com Atlético de fita

Dor no joelho e desalinhamento pode ser causada por uma série de coisas , incluindo a lesão, envelhecimento ou excesso de uso. Quando o seu joelho não está alinhada corretamente, você pode encontrar-se incapaz de realizar tarefas diárias ou exercícios. Corrigindo este problema pode ser feito com a ajuda de fisioterapia e gravação do joelho. Se você tem dor no joelho, aprendendo a fita até o joelho para aliviar ele pode ajudá-lo de volta em seus pés. Coisas que você precisa
Atlético fita
Show Mais instruções
1

Faça uma consulta com um fisioterapeuta para determinar que posição será mais benéfico para a gravação de seu joelho . Tentando fita seu joelho em seu próprio país pode levar a gravação em uma posição prejudicial que pode contribuir para a dor ou causar mais danos . Um fisioterapeuta pode ajudar a encontrar o alinhamento correto para a gravação .
2 Prática

com seu fisioterapeuta gravando o seu joelho e posicionando-a corretamente para garantir que você pode fazê-lo corretamente em casa. Seu fisioterapeuta irá tipicamente estudar o seu movimento para encontrar uma posição que ajuda a aliviar a dor no joelho e pode, então, mostrar-lhe a melhor posição para envolver.
3

Prática em casa com um membro da família ou amigo de ajudar. Posicione o tampão do joelho na posição adequada e ter um amigo segurá-la no lugar de modo que você possa começar a gravar sem ter que se preocupar com isso escorregar.
4

Envolver em torno de você perna abaixo do joelho uma vez para iniciar , em seguida, envolvê-la em torno de seu joelho como demonstrado por seu terapeuta. Não enrole a fita com muita força , pois isso pode levar à má circulação para o seu joelho e causar mais dor. Enrole para que seja confortável, mas a área de seu joelho não começa a ficar vermelho .
5

Levante-se , colocar peso sobre o joelho para ver se a dor é aliviada depois que você envolveu-o . Se ainda houver dor , tente novamente envolvendo - lo e movê-lo um pouco , já que pode ser apenas um pouco fora de posição. Se não houver dor, em seguida, continuar com suas atividades diárias e desembrulhar o joelho no final do dia.