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Como Medir e Ajustar um Andador (Walker)

Como Escolher e Ajustar a Altura do Andador (Walker)

O andador (walker) é dispositivo de auxílio à marcha que oferece base de apoio ampla, estabilidade máxima e descarga de peso dos membros inferiores. O ajuste correto de altura é fundamental para postura, eficiência, segurança e prevenção de dor cervical/ombro/lombar.

Materiais Necessários

• Trena métrica
• Calçados habituais do usuário
• Andador (standard, com rodas anteriores/2 rodas, 4 rodas/rollator)

Medição Padrão (Altura do Punho)

1. Posição do usuário: Calce os sapatos habituais. Fique em pé, ereto, olhar horizontal, braços relaxados ao lado do corpo, cotovelos levemente flexionados (~15-20°).
2. Medição: Meça a distância do sulco do punho (prega de flexão do punho / processo estiloide do rádio) até o chão.
3. Ajuste do andador: Regule a altura das pernas do andador para que o punho (handgrip) fique exatamente nessa medida.
4. Verificação final: Usuário segura os punhos. Cotovelos devem ficar flexionados ~15-30°. Ombros relaxados (não elevados). Punhos neutros. Coluna ereta.

Ajuste Fino por Tipo de Andador

Tipo	Ajuste Específico	Observações
Standard (sem rodas)	4 pernas ajustáveis independentemente	Verifique se todas 4 tocam o chão igualmente (não balança).
2 rodas (anteriores)	Rodas fixas; pernas traseiras ajustáveis	Rodas não ajustam altura. Ajuste pernas traseiras para nivelar.
4 rodas (Rollator)	Geralmente 1 botão central ajusta todas	Verifique freios, assento, cesto. Altura do assento = fossa poplítea.
Hemi-walker (unilateral)	Uma lateral só	Para hemiparesia. Ajuste igual.

Erros Comuns de Ajuste

• Andador muito alto: Ombros elevados → dor cervical/ trapézio, fadiga, marcha com "passos curtos", instabilidade.
• Andador muito baixo: Flexão excessiva de tronco/quadril → dor lombar, cifose, queda para frente, visão do chão prejudicada.
• Punhos mal posicionados: Desvio ulnar/radial forçado → tendinopatia punho, síndrome túnel do carpo.

Dicas Adicionais

• Teste o andador antes de comprar (loja especializada, fisioterapia, serviço de empréstimo).
• Largura do andador: deve passar por portas da casa (padrão 70-80 cm). Meça portas estreitas.
• Peso do andador: usuário deve conseguir levantá-lo (standard) ou manobrá-lo (rollator).
• Acessórios: assento (rollator), cesto, bandeja, suporte bengala, luz noturna.
• Reavalie altura a cada 3-6 meses (mudança de calçado, postura, osteoporose/altura).
• Treinamento com fisioterapeuta é essencial para marcha segura e eficiente.