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Esporão de Calcâneo: Remédios Caseiros Eficazes e Quando Consultar um Médico

Esporões de calcâneo são protrusões desconfortáveis encontradas na parte inferior do pé. Eles são causados quando o ligamento que percorre a sola do seu pé é sobrecarregado. Corredores e aqueles que ficam em pé por muitas horas ao longo do dia são mais propensos a sofrer com esta condição. Remédios caseiros para esporões de calcâneo têm se mostrado eficazes contra a dor e o inchaço associados à doença, mas se a dor for prolongada ou insuportável, é importante consultar seu médico.

Massagem

• Esfregar os pés ajudará a reduzir a dor e o desconforto associados aos esporões de calcâneo. Uma massagem pode ser dada na área dolorida conforme necessário. Para melhores resultados, pressione firmemente o polegar contra o calcanhar dolorido e amasse a área em movimento circular, alternando entre cada pé a cada três a cinco minutos.

Calor

• Aplicar calor em um esporão de calcâneo ajudará a reduzir a inflamação e melhorar a circulação sanguínea na área. Recomenda-se que você envolva os pés em almofadas térmicas duas vezes ao dia, por 15 a 20 minutos cada sessão. Tenha cuidado para não aumentar a configuração de calor demais. Deve parecer morno, mas não excessivamente quente ao toque.

Evite Andar Descalço

• Caminhar sem sapatos é a coisa mais prejudicial que você pode fazer quando tem esporões de calcâneo. Em vez disso, sapatos com salto de 2,5 cm, como saltos altos ou botas de cowboy, devem ser usados. Esses tipos de sapatos deslocarão seu peso para frente, aliviando parte da dor no calcanhar. Também é apropriado remover os sapatos e descansar os pés quando possível.

Eleve seus Calcanhares

• Manter seus pés em um nível mais alto que seu coração ajudará com esporões de calcâneo. Isso ajuda a reduzir o inchaço e a inflamação relacionados à condição. O processo de cicatrização será acelerado uma vez que a inflamação seja reduzida. À noite, durma com os pés apoiados em travesseiros para ajudar a aliviar os esporões de calcâneo.