Como se livrar da Febre Cólicas

cólicas pé pode desenvolver de repente , oferecendo espasmos ou dores agudas nos músculos dos pés. Cólicas de um ou mais músculos nos pés comumente ocorre durante a noite , enquanto você descansa depois de se envolver em atividade ou passar o dia em seus pés. Você pode se livrar de dores nos pés e reduzir ou evitar a sua recorrência com remédios simples e mudanças de estilo de vida . Causas e sintomas de cólicas pé

cólicas pé não indicam necessariamente uma doença grave , mas pode ocorrer como um sintoma de uma doença que você já havia diagnosticado , tais como doença de Parkinson , diabetes , tireóide desequilíbrio ou hipoglicemia. Mesmo que as cólicas que lidam com não ocorrer em conjunto com uma outra condição , eles ainda podem ser irritante e dolorosa. Se você está em seus pés durante todo o dia ou são sedentários - decoração em superfícies de cimento duro ou sentar-se por muito tempo - você também pode sofrer de cólicas pé . Além disso, você pode desenvolver dores nos pés após esforço excessivo dos músculos do pé .

Home remédios e auto-cuidado

Quando uma cãibra pé começa , você provavelmente encontrar-se chegar para o seu pé para massagear os músculos. A inclinação para fazer isso é correto e uma massagem suave dos músculos cólicas é uma boa maneira de se livrar da cãibra . Se você é capaz de ficar no seu pé , coloque o peso do seu corpo sobre ela e dobrar o joelho ligeiramente. Em seguida, estenda a perna e flexione os dedos dos pés em direção ao seu corpo por cinco a 10 segundos. Tratamentos frias e quentes também pode ajudar a aliviar a dor e cólicas . Aplique uma bolsa de gelo por 10 minutos para aliviar a tensão muscular , e usar uma compressa quente ou mergulhar em um banho quente por 10 a 15 minutos para acalmar ternura e dor.
Dietéticos e medicinais remédios

Desidratação e deficiências nutricionais podem contribuir para cólicas recorrentes pé . Você deve beber muita água durante todo o dia e especialmente antes, durante e depois de atividades físicas intensas . Bebidas reposição de eletrólitos também pode ser uma boa opção durante o exercício vigoroso para ajudar a evitar cãibras nos pés causadas por desidratação. Uma dieta rica em magnésio , cálcio e potássio também pode ajudar a reduzir ou se livrar de dores nos pés. Se cãibras nos pés estão impedindo você de dormir durante a noite , você pode querer falar com o seu médico sobre a possibilidade de tomar relaxantes musculares , se necessário.

Remédios adicionais para redução e prevenção

exercícios de alongamento pode ajudar a reduzir ou prevenir cãibras nos pés durante a noite ou após o exercício. Enquanto você esticar os pés e as pernas , evitando apontar os dedos dos pés e mantê-los flexionados em seu lugar. Sente-se ereto com as pernas estendidas na frente de você . Bend e alcançar os dedos dos pés , segure os dedos dos pés e puxe -os em sua direção. Você também pode envolver uma toalha em torno de seus dedos e usar isso para trazê-los suavemente na sua direção. Repita estes pé se estende de cinco a 10 vezes para cada pé antes de dormir, bem como antes de praticar exercícios .