Como Tratar a Dor Ciática

Tratamento Conservador da Ciática com Autocuidado

Ciática geralmente tratada com autocuidado. Siga orientação médica e plano de tratamento regularmente. Se sintomas piorarem — incontinência vesical/intestinal, febre inexplicada — consulte médico IMEDIATAMENTE.

1. Frio nas primeiras 48h: Bolsas de gelo envoltas em toalha na área dolorida até 20 min, várias vezes/dia. Reduz inflamação. Especialmente benéfico nas primeiras 48h.
2. Calor após 48h: Aplicações de 20 min várias vezes/dia, ou alternado com frio. Eficaz.
3. Medicação conforme prescrição: Médico prescreve/recomenda analgésicos para controlar dor e permitir atividades/terapia. Siga rigorosamente.
4. Alongamento da musculatura afetada: Sem balançar, puxar ou torcer. Respire normalmente. Fisioterapeuta/médico ensina alongamentos mais benéficos.
5. Reavaliação médica: Se não melhorar em algumas semanas. Ciática pode não sumir totalmente, mas deve sentir melhora. Se não, ou piorar, médico pode usar infiltração analgésica ou corticosteroide.
6. Cirurgia se: Incontinência, fraqueza significativa, piora dos sintomas. Cirurgia alivia mais rápido, mas dor pode recorrer e degeneração continuar.

Protocolo baseado em guidelines (NICE, ACP): Educação + manutenção de atividade + AINEs + fisioterapia → infiltração se falha → cirurgia se déficit neurológico progressivo ou falha conservadora >6-12 semanas.