Como aliviar a aguda dor nas costas

Dor nas costas é uma das razões mais comuns que as pessoas vão ao médico ou faltar ao trabalho . Aguda ( de curto prazo) dor nas costas é geralmente causada por trauma , como um acidente de carro ou queda, ou a partir de músculos sobrecarregados ou estirpes . Dor de dor nas costas aguda geralmente dura de alguns dias a algumas semanas. Se você sofreu uma lesão nas costas menor, há várias etapas que você pode tomar para tentar aliviar a dor aguda em casa. Coisas que você precisa
Ice
Calor
Over-the -counter medicação para dor
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Alternate tratamento da dor com gelo e calor. Comece por aplicar compressas de gelo para a lesão. Um saco de gelo embrulhado numa toalha deve ser aplicada à área lesionada algumas vezes por dia, durante 15 a 20 minutos a uma hora . Compressas frias podem ajudar a reduzir a inflamação e inchaço. Após 24 a 48 horas de tratamento de gelo , tente aplicar uma almofada de aquecimento ou calor lâmpada algumas vezes por dia para aumentar o fluxo sanguíneo e relaxar os músculos .
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O exercício pode ser muito benéfico para uma lesão nas costas por ajudando a fortalecer costas e músculos abdominais . Exercícios suaves irá manter os músculos em movimento. O seu médico pode recomendar que você trabalha com um fisioterapeuta para aprender a técnica de exercício adequado . Exercícios de alongamento pode ser especialmente benéfico .
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Over-the -counter medicação para dor podem aliviar a dor para alguns indivíduos. Medicamentos como aspirina , naproxeno e ibuprofeno pode aliviar leve a moderada dor nas costas. Analgésicos tópicos também podem aliviar a dor e melhorar o fluxo sanguíneo .
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Rest. Para algumas lesões nas costas , de 1 a 2 dias de repouso na cama pode levar a alívio. De acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame , os pacientes devem retomar as atividades normais o mais rapidamente possível, porque o repouso na cama pode realmente piorar a dor nas costas e pode levar à depressão, diminuição do tônus muscular e coágulos de sangue nas pernas. Evite atividades que intensificam a sua dor , tais como levantamento de peso ou ficar em uma posição por um longo período de tempo.
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Obter aconselhamento médico. Se a sua dor é muito intensa, ou se você não ver uma melhoria dentro de um ou dois dias , ligue para o seu médico. Seu médico pode recomendar outras formas de tratamento , tais como medicamentos de prescrição - força. Em casos raros , a cirurgia pode ser indicada.