Como aliviar dor no nervo ciático

Materiais necessários

• Anti-inflamatório
• Analgésico
• Compressa fria
• Almofada de aquecimento

Instruções

1. Acalme a dor. Use anti-inflamatório do armário de remédios. Alivia temporariamente e reduz inflamação provável causadora.
2. Consulte médico. Dor ciática severa exige médico treinado. Possível injeção de esteroide (raro diretamente no nervo para evitar lesão).
3. Tente métodos naturais. Alterne frio e calor. Gelo na área reduz dor e inflamação. Após ~48h, compressa quente para redução adicional.
4. Alongue suavemente. Recupere sensação na perna com alongamentos suaves, amplitude completa, sem movimentos bruscos. Movimento rápido pode piorar; movimento certo pode soltar.
5. Considere último recurso. Cirurgia para ciática severa: remoção de disco herniado ou destruição de fibras nervosas invasoras do disco degenerado.