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Hipnose para Dor nas Costas: Tratamento Complementar para Dor Crônica

Estima-se que um quarto dos adultos americanos sofra de dor lombar. A dor pode ser devida a várias causas, incluindo músculos e ligamentos tensionados, lesão ou degeneração de disco ou estreitamento do espaço ao redor da medula espinhal (estenose espinhal). A hipnose está emergindo como tratamento eficaz para dor lombar e outros tipos de dor crônica, trazendo esperança para quem tentou numerosos tratamentos tradicionais — de analgésicos e terapia quente/fria a fisioterapia e até cirurgia — sem sucesso.

Método

Hipnoterapeutas ajudam pacientes a alcançar um estado profundo de concentração conhecido como transe. Transe não é sono, mas estado alterado de consciência semelhante a sonhar acordado onde coisas externas se tornam sem importância. Durante o transe, você sente tudo que é pedido para visualizar mais vividamente e intensamente que em situações comuns. A hipnose, porém, não sobrepõe seu próprio senso de si. Um hipnoterapeuta não pode fazer você fazer nada que não queira. A maioria das sessões dura 30 a 60 minutos.

Tratamento

A hipnose tem sido usada com sucesso para controle de dor durante procedimentos médicos e odontológicos. Pesquisadores agora analisam seu uso para dor crônica. Um tipo de hipnose para problemas nas costas envolve ajudar pacientes a ignorar a dor imaginando-se em um ambiente — praia tropical, lago bonito — onde se sentem relaxados e felizes. Em estudo de 1995 da Virginia Tech, pesquisadores usaram hipnose para ensinar sofredores de dor nas costas (incluindo 71% com discos danificados) a ignorar a dor de água gelada, depois pediram para praticar a técnica em casa. A maioria conseguiu reduzir ou eliminar medicação para dor e relatou menos depressão e melhora na qualidade do sono.

Efeitos

Se a hipnose funciona impedindo sinais de dor de alcançar o cérebro é incerto. Mais provável que funcione dando aos pacientes ferramentas psicológicas para se distraírem da dor. Estudo de 2005 da Universidade de Iowa mostrou que pessoas hipnotizadas têm atividade reduzida nas áreas do cérebro que percebem dor. A hipnose também pode aliviar reduzindo estresse, que exacerba a dor.

Considerações

Embora muitos acreditem que não podem ser hipnotizados, apenas 15 a 20% das pessoas são difíceis de hipnotizar. E essas pessoas podem se tornar muito sugestionáveis se ensinadas mais sobre o processo. Entre as mais sugestionáveis estão aquelas propensas a ansiedade, fobias e pânico: se você imagina o pior cenário, chances são que tenha boas habilidades de visualização necessárias para hipnose.

Especialistas

Procure hipnoterapeuta especializado em manejo de dor. Muitos hipnoterapeutas "certificados" leigos lidam bem com problemas simples, mas é difícil saber quanto treinamento tiveram. A certificação mais respeitável vem da Sociedade Americana de Hipnose Clínica.