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Tratamentos para Dor no Quadril e Costas

Dor no quadril e costas frequentemente causada por discos degenerativos ou pressão no nervo ciático. Tratamento depende da causa e gravidade. Alguns (alongamento do piriforme) feitos em casa; outros (injeções) ambulatoriais. Se degeneração discal é causa principal, cirurgia pode ser necessária.

Alongamento Profundo do Piriforme

Alongar músculos do quadril e costas alivia dor, especialmente na ciática. Piriforme tenso pressiona nervo ciático (perto da lombar) → dor irradiada no quadril e costas.

1. Deite de costas, pé esquerdo na parede. Coxa esquerda vertical, canela paralela ao chão.
2. Tornozelo direito sobre joelho esquerdo (triângulo vazio entre pernas).
3. Mãos no joelho direito, relaxe peito, pressione gentilmente para baixo.
4. Sinta alongamento do piriforme: nádega direita → quadril → joelho direito.
5. Segure 30 seg, respire fundo pressionando gentilmente. Troque pernas, repita.

Injeções

Se dor intensa, injeção de dor pode ser única opção. Injeção epidural lombar: anestésico local + anti-inflamatório no espaço epidural lombar (envolve medula e raízes nervosas). Esteróide inibe resposta imune à área danificada; anestésico (ex: lidocaína) remove químicos inflamatórios. Administradas por médicos.

Cirurgia

Se causa = disco degenerativo, cirurgia pode ser única opção. Discos degenerados comprimem nervo → dor extrema e irritação. Cirurgias removem partes danificadas da coluna, como lâmina (placa posterior da vértebra).

Fusão espinhal com laminectomia: remove porção da lâmina pressionando nervo. Insere duas hastes para manter coluna no lugar + enxerto ósseo preenchendo lâmina removida. Enxerto cresce virando osso novo, dando melhor suporte.