Como Praticar Perfeito Postura

É importante manter a postura perfeita, porque a má postura pode causar o seu corpo para trabalhar de forma inadequada. A boa postura irá garantir que seus músculos, ossos e órgãos estão onde deveriam estar , para que possam trabalhar para o seu potencial máximo . Um exercício de yoga simples é uma ótima maneira de aumentar a força muscular ao longo da espinha e para trás, o que resulta em uma melhor postura . Também é importante saber que a postura correta parece. Instruções
1

Levante-se e coloque os pés paralelos um ao outro na largura do quadril . Quando seus pés estão paralelos , os músculos da coxa manter os quadris, joelhos e tornozelos na posição correta , alinhada.
2

Alcance ambas as mãos para o céu e sentir o estiramento em sua coluna. Este trecho fortalece os músculos que rodeiam a sua coluna , o que ajuda a sustentar a postura correta.
3

Traga suas mãos para baixo, e colocá-los em seus quadris. Traga o seu cóccix diretamente sobre as pernas. Ao colocar o cóccix sob os quadris , você vai se sentir um pouco os músculos abdominais se envolver .
4

Relaxe os ombros . Quando ombros não estão relaxados , eles tendem a curvar para cima , o que não promove a postura perfeita .
5

Mantenha seu queixo paralelo ao chão , mantendo a cabeça diretamente sobre seus ombros. Mantendo esta posição garante que o seu chefe não está descartado para a frente, o que pode causar ombros a cair e cair para a frente .
6

Verifique a sua postura ao longo do dia . Certifique-se que sua cabeça está diretamente acima de seus ombros e não paira sobre seu peito. Verifique se os ombros estão em linha com os seus ouvidos.