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Tratamento para Músculo Puxado nas Costas (Distensão Lombar)

Não há dúvida que dor nas costas pode ser excruciante. Causa mais comum é músculo puxado (distensão), que é músculo rompido ou sobre-estirado. Também chamado tensão nas costas, lesão varia de leve a grave. Embora fácil tratar, cicatrização varia de duas semanas a dois meses.

Causas da Distensão nas Costas

Músculos puxados facilmente prevenidos, mas deve conhecer causas. Contribuinte mais comum é levantar objetos pesados. Embora qualquer músculo nas costas possa rasgar ou esticar, mais provável em músculos fracos que fortalecidos por exercício. Músculos fracos combinados com técnica inadequada (curvar para levantar em vez de dobrar joelhos) é distensão esperando acontecer.

Distensão tipicamente ocorre na lombar pois suporta peso da parte superior. Com má postura, músculos das costas trabalham mais para sustentar coluna, resultando fadiga e tensão.

Além disso, uso excessivo dos músculos no exercício resulta em lesão, causando ruptura.

Reconhecer Sintomas

Embora sintomas possam ser óbvios, deve estar ciente para buscar ou fornecer tratamento. Na maioria dos casos, dor apresenta-se gradualmente, embora possa vir súbita e severa. Às vezes irradia para músculos circundantes, dificultando localizar lesão exata.

Uma vez músculo puxado/rompido, corpo automaticamente protege-se inflamando. Inflamação dificulta movimento, reduzindo risco de nova lesão. Parte da cicatrização, mas resulta em rigidez e espasmos, dois sintomas adicionais. Inflamação geralmente problema apenas nas primeiras 72-96 horas, durante as quais incorpora tratamentos para aliviar dor e acelerar cicatrização.

Tratamento

Músculos puxados tipicamente cicatrizam sozinhos sem tratamento médico especial. Importante lembrar que embora dor comece a dissipar em 2-3 semanas, pode levar até 2 meses para cicatrização completa.

Nas primeiras 48 horas, aplique gelo na área lesionada. Faça a cada 4 horas por 15-20 minutos. Alivia dor e reduz inflamação. Continue por 2-3 dias, então comece aplicar calor na área. Também 15-20 minutos, 4 vezes ao dia, aumenta fluxo sanguíneo aos músculos, ajudando relaxar.

Medicação para dor ajuda conforto na primeira semana até inchaço ceder e músculo relaxar. Se lesão leve, analgésicos OTC com ibuprofeno aliviam dor e reduzem inchaço. Se aguda e severa, médico pode prescrever medicação com codeína, junto com relaxantes musculares para parar espasmos.

Medicamentos Alternativos

Medicamentos alternativos também podem ser usados além ou em vez dos convencionais. Quiroprático pode aliviar dor removendo estresse de músculos e tendões. Feito restaurando amplitude de movimento das articulações espinhais manipulando áreas da coluna.

Massoterapia outra opção, certifique-se terapeuta licenciado. Manipula músculos e tendões diretamente, relaxando costas. Além disso, massagem aumenta fluxo sanguíneo, eliminando resíduos, acelerando cicatrização.