O tratamento para a puxou de volta Muscle

Não há dúvida de que a dor nas costas pode ser excruciante , deixando-o implorando por um fim ao seu sofrimento. A causa mais comum de dor nas costas é uma distensão muscular , que é um músculo que estiver rasgada ou sobrecarregado . Também conhecida como tensão nas costas , a lesão pode variar de leve a grave. Embora fácil de tratar , o tempo de cura pode variar de duas semanas a dois meses. Voltar Strain Causas

puxado músculos pode ser facilmente prevenida , mas primeiro você deve saber quais são as causas . O contribuinte mais comum para os músculos puxados para trás é levantar objetos pesados . Apesar de todos os músculos em suas costas pode ser rasgado ou esticado , é mais provável de ocorrer com os músculos mais fracos , em vez de músculos que têm fortalecido através do exercício. Músculos fracos , combinados com técnicas de levantamento pobres ( ou seja , curvando-se para levantar um objeto ao invés de levantar com os joelhos dobrados ), é uma lesão nas costas esperando para acontecer.

Voltar tensão normalmente ocorre na região lombar , porque ele suporta todo o peso do seu corpo superior. Quando você tem má postura , os músculos das costas tem que trabalhar muito mais para apoiar a sua coluna vertebral, resultando em fadiga e tensão.

Além disso, o uso excessivo de seus músculos quando você exercício pode resultar em prejuízo para os músculos , causando -lhes a lágrima .
reconhecer os sintomas

Embora sintomas de uma distensão muscular pode ser óbvio , você ainda deve estar ciente delas para solicitar ou prestar-se com o tratamento. Na maioria dos casos , a dor se apresenta de forma gradual, embora possa surgir rapidamente e severamente . Às vezes vai irradiar para os músculos circundantes, tornando-o mais difícil de detectar a localização exata da lesão.

Uma vez que um músculo tem sido puxado ou rasgado, seu corpo vai começar automaticamente para se proteger de novas lesões ao se tornar inflamado . A inflamação do músculo dificulta a sua capacidade de mover-se, reduzindo assim o risco de novas lesões. Apesar de parte do processo de cura , essa inflamação pode resultar em rigidez muscular e espasmos , dois sintomas adicionais. A inflamação é geralmente apenas um problema para os primeiros três ou quatro dias , durante os quais você começa a incorporar vários tipos de tratamento para aliviar a dor e acelerar o processo de cicatrização .
Tratamento

Puxado músculos tipicamente curar por conta própria , sem qualquer tratamento médico especial. É importante lembrar que, embora a dor pode começar a dissipar-se dentro de duas ou três semanas , pode demorar até dois meses antes da lesão está completamente curada .

Dentro das primeiras 48 horas de puxar o músculo traseiro , você deve aplicar gelo na área lesada . Pode fazê-lo a cada quatro horas durante um período de 15 a 20 minutos de cada vez . Isso ajuda a aliviar a dor e reduzir a inflamação , o que pode contribuir para a dor também. Continue nesta durante os primeiros dois ou três dias , momento em que você pode começar a aplicação de calor na área afetada . Isso também é aplicado por 15 a 20 minutos, quatro vezes por dia, e as obras , aumentando o fluxo sanguíneo para os músculos , o que ajuda a relaxar os músculos das costas .

Dor medicação vai ajudar a torná-lo confortável para a primeira semana , até a diminuição do inchaço e o músculo começa a relaxar . Se a sua lesão está no lado leve, over-the -counter medicamentos para a dor contendo ibuprofeno não só ajudar a aliviar a dor, mas reduzir o inchaço também. No entanto, se a sua lesão é aguda e mais grave , o médico pode prescrever uma medicação para a dor para você que contém codeína, juntamente com relaxantes musculares para ajudar a espasmos musculares stop.

Medicamentos alternativos

medicamentos alternativos também podem ser usados em adição ou em vez de os tratamentos convencionais . Um quiroprático pode aliviar sua dor nas costas , eliminando a tensão de seus músculos e tendões. Isto é feito através da restauração da amplitude de movimento para as articulações da coluna vertebral através da manipulação de certas áreas de sua coluna vertebral. Terapia

Massagem é outra opção , mas você deve ter certeza de que o terapeuta é um profissional licenciado. Ela vai manipular os músculos e tendões diretamente, o que relaxa os músculos das costas. Além disso, a massagem terapêutica aumenta o fluxo sanguíneo , o que libera o sistema de resíduos, resultando em um processo de cura acelerada.