Fisioterapia para uma Hérnia de Disco Lombar

A hérnia de disco é muitas vezes referida como uma hérnia de disco ou rompido , e isso pode causar dor aguda para baixo as costas para sua perna. A coluna vertebral é composto de ossos e vértebras , e entre eles é cartilagem . Quando um disco é hérnia , parte da cartilagem é empurrado para fora, o que pode causar dor, dormência ou fraqueza nas pernas, costas e braços. O tratamento para uma hérnia de disco lombar geralmente requer fisioterapia e cirurgia não é normalmente necessário. Fisioterapia

exercícios de fisioterapia pode ser benéfico para uma hérnia de disco lombar . Um fisioterapeuta pode aplicar calor , gelo, ultra-som e estimulação elétrica para aliviar a dor. Fisioterapeutas podem mostrar posições e exercícios para aliviar a dor . Uma vez que a dor melhora , normalmente você pode passar para um programa de reabilitação que desenvolve a força corporal e ajuda a prevenir lesões futuras . Aplique uma bolsa de gelo quando a dor começa ; isto também reduz a inflamação . Após os primeiros dias, usar um pacote de calor para auxiliar no alívio.
Personalizado exercícios disco hernitated

Tenha cuidado que o exercício que você pratica com uma hérnia de disco , e tomar aconselhamento de seu médico ou fisioterapeuta . A hérnia de disco é uma condição séria e você quer ser cuidadoso você faz o exercício do direito e não piorar a dor . A causa da hérnia de disco irá ditar que o exercício deve ser concluído . Cada hérnia de disco é diferente, e seu fisioterapeuta pode ajudar você a criar um regime de exercícios para a sua lesão específica.
Modificado Atividade

atividades de limite , como flexão, elevação ou de estar estendida, que irritam os seus sintomas . Manter atividade física ocasional, tais como fisioterapia, para fortalecer os músculos e aumentar a flexibilidade. Você não deve evitar atividade física por completo, mas você pode ter que alterar a sua rotina um pouco . O seu médico ou fisioterapeuta pode ajudar a determinar a carga de trabalho adequada para sua condição. Comece a luz e sua maneira de trabalhar para aumentar sua atividade . A dor traseira severa pode exigir um ou dois dias de descanso para trás . Pode levar de quatro a seis semanas para a sua condição de melhorar.
Boa Hérnia de Disco Exercícios

bons exercícios para sua hérnia de disco pode ajudá-lo no caminho para a recuperação. Todos os exercícios que você pode fazer vai ajudar a tirar a pressão da hérnia de disco e obter oxigênio para ele. Uma combinação de equilíbrio e exercícios de alongamento pode ajudar a aliviar a dor.

Exercícios de equilíbrio pode liberar a carga a hérnia de disco carrega ativando os músculos ao redor da área. Exercícios de alongamento pode relaxar os músculos ao redor do disco e aumentar a flexibilidade. Fortalecimento exercícios pode aumentar a força dos músculos na parte de trás e em volta da hérnia de disco para ajudar a tirar a pressão .

Exercícios de extensão da coluna vertebral consiste em deitar-se de barriga para baixo e cotovelos ou sobre as mãos com os braços esticados por dois minutos , então relaxar . Isso faz com que a curva lombar , o que torna o disco separado dos nervos.

Exercícios Bouncing são para cima e para baixo movimentos que ajudam a obter oxigênio para os discos.

Estes exercício deve ser feito regularmente a conselho de um fisioterapeuta.