Tratamento de Acupressão para Dor Ciática

Os nervos do corpo estão todos conectados, como um sistema de rios que se encontram em algum ponto. Acupressão é o método de aplicar pressão a certos pontos de pressão onde o estresse frequentemente se acumula, o que promoverá circulação para outras terminações nervosas e reduzirá dor e desconforto nestas áreas. Acupressão é um remédio seguro para ciática, que é dor que corre pelo nervo ciático, localizado na lombar e na parte de trás da perna. Se você aprender as técnicas adequadas, pode usar acupressão para aliviar ciática de forma segura e fácil.

Pontos de Pressão

O nervo ciático está localizado sob a coluna, e passa pelas nádegas descendo ambas as pernas. O melhor lugar para tratar ciática é colocar pressão na raiz da dor, na raiz do próprio nervo. Para realizar a acupressão em si mesmo, coloque os polegares em ambas as depressões logo acima das nádegas e aplique pressão. Você precisará pressionar forte, porque os pontos de pressão estão profundos na pele. Mantenha esta pressão consistentemente e conte até 15. Você pode sentir pontadas de dor descendo o nervo enquanto faz isso; tente não soltar a pressão quando isso acontece. Se um parceiro fizer isso, ele pode usar as palmas das mãos ou cotovelos para aplicar um pouco mais de pressão. Deite de bruços com os braços ao lado, e peça ao parceiro para aplicar pressão nos mesmos pontos. Certifique-se de estar em um local silencioso onde ele possa ouvi-lo bem, para que você possa dizer se ele está pressionando forte ou suavemente demais.

Exercício

Exercícios que alongam o nervo ciático e fortalecem seus músculos das costas são uma ótima combinação com técnicas de acupressão. O exercício joelho ao peito é um dos melhores para este propósito. Para fazer este exercício, deite de costas no chão ou outra superfície dura e traga os joelhos lentamente até o peito, envolvendo os braços ao redor para segurar por algumas contagens. Se você está sentindo dor em uma perna ou lado particular das costas, traga apenas aquele joelho em direção ao peito para alongá-lo mais completamente.

Momento

Ciática varia de pessoa para pessoa. Alguns acham que sua dor é pior pela manhã após uma noite inteira de sono. Outros acham pior à noite, e notam piora conforme ficam mais cansados. Alguns têm problemas após sentar em um lugar por muito tempo, após um dia no escritório ou longa viagem de carro. Você pode fazer acupressão a qualquer momento para ajudar sua dor no nervo ciático. Não pode fazer demais, e não há prescrição de quantas vezes precisa fazer para sentir menos dor. Você pode achar que um bom momento para aplicar pressão e alongar pode ser após um banho, quando seus músculos já estão relaxados e soltos pelo calor e vapor.