Tratamentos para Dor nas Costas Crônica Devido a Escoliose Leve

Escoliose é curva anormal da coluna, frequentemente acompanhada por uma perna mais curta que a outra e ombros ou quadris desiguais. Opções de tratamento para a condição em si variam baseadas na gravidade da curvatura e idade do paciente. No entanto, dor é frequentemente resultado desta condição, que pode ser tratada de várias formas, também baseadas em certa medida na natureza precisa da condição e nas habilidades e necessidades do paciente.

Exercício

Exercitar da maneira correta é frequentemente uma das primeiras coisas sugeridas para lidar com dor nas costas causada por escoliose. Dor é frequentemente causada pelos músculos de um lado do corpo sendo mais tensos que o outro devido à coluna curva, então é importante exercitar de forma que puxe cada lado do corpo uniformemente para evitar piorar a situação. Natação é recomendação comum.

Outro regime de exercício comum é alongamentos com bola de equilíbrio: Deite de bruços na bola, com joelhos apoiados no chão. Caia sobre a bola em posição relaxada, braços erguidos e mantidos à frente. Mantenha posição por contagem de cinco.

Outros

Se sua rotina diária exige que você passe muito tempo sentado ou dirigindo, é útil usar toalha enrolada ou travesseiro lombar para aliviar suas costas. Isso prevenirá parte da tensão de permanecer sentado por longos períodos.

Certifique-se de usar métodos apropriados de levantamento e alongamento em atividades diárias para prevenir tensão nas costas. Alongar ao levantar cada manhã para preparar seus músculos para o dia também é boa forma de evitar dor nas costas. Se você viu especialista para sua condição, ela pode prescrever certos alongamentos cada manhã e noite para prevenir problemas.

Se tudo mais falhar, analgésicos também são boa opção para gerenciar desconforto se você fez algo para tensionar suas costas. Embora prevenção seja sempre a melhor opção, às vezes não pode ser evitada e a única opção é tentar gerenciar a dor. Almofadas de aquecimento também podem ajudar a lidar com o desconforto.