Exercícios Pós-Operatórios de Cirurgia nas Costas

Após cirurgia

Ter cirurgia nas costas é procedimento maior mas pode melhorar drasticamente qualidade de vida, reduzindo dor e aumentando flexibilidade. Após cirurgia, importante seguir rotina de exercícios que melhore amplitude de movimento das costas e previna rigidez ou dor. Também importante prevenir recorrência de lesão.

Após cirurgia, terapeuta será designado ao paciente e programa estrito de exercícios e treino será feito especificamente para necessidades do paciente. Terapeuta focará provavelmente na reabilitação dos músculos na área da incisão. Objetivo: fortalecer músculos e garantir cura em alinhamento adequado, como músculos enfraquecidos por problemas ou dano nervoso. Pequenos músculos ao redor da coluna serão trabalhados para dar estabilidade. Exercícios de perna incluídos para dar força muscular central para apoiar costas.

Limitações

Diretamente após cirurgia, certas limitações colocadas no paciente. Inicialmente, exercícios envolvendo curvar costas mantidos no mínimo. Exercícios de baixa intensidade que fortalecem costas sem curvar, chamados exercícios estáticos, aplicados, como alongamentos de isquiotibiais. Faça alongamento de isquiotibiais deitado no chão com perna esquerda esticada e direita dobrada no joelho. Colocando ambas mãos atrás do joelho, paciente levanta lentamente perna do chão e traz pé em direção ao teto. Isto alonga isquiotibiais e região lombar, promovendo flexibilidade e força central.

Exercícios avançados

Uma vez que paciente recuperou um pouco e força das costas aumentou, exercícios mais avançados podem ser realizados. Chamados exercícios dinâmicos. Fortalecem costas e core e aumentam amplitude de movimento. Exercícios com bola suíça (bola plástica insuflada) podem ser realizados. Exercício de fortalecimento: mover de posição sentada para ponte na bola. Sente na borda da bola com costas direitas. Caminhe lentamente pés para frente baixando costas sobre bola. Continue até costas perpendiculares ao chão e bola sob ombros. Mantenha alguns segundos, depois caminhe de volta à posição inicial.