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Dor nas Costas: Causas, Fatores de Risco, Sintomas, Opções de Tratamento e Prevenção

Prevalência

Afecta ~80% das pessoas; principal causa de incapacidade e faltas ao trabalho.

Causas Comuns

• Entorse/esticamento muscular (levantamento inadequado, excesso de uso, má postura).
• Hérnia de disco (compressão nervosa).
• Estenose espinhal (canal estreitado).
• Osteoartrite / artrite reumatoide.
• Escoliose.
• Cálculos renais, infecções, tumores espinhais (dor referida).

Fatores de Risco

• Idade, obesidade, tabagismo, má postura, levantamento repetitivo, sentar por longos períodos, histórico familiar.

Sintomas

• Dor localizada ou irradiada (pernas/braços).
• Rigidez, espasmos musculares.
• Fraqueza, dormência, formigamento.
• Mudanças intestinais/vesicais (emergência: síndrome da cauda equina).

Opções de Tratamento

• Conservador: repouso, gelo/calor, massagem, quiropraxia, fisioterapia, AINEs.
• Intervencional: injeções epidurais, bloqueios nervosos.
• Cirúrgico: discectomia, laminectomia, fusão para problemas estruturais.

Prevenção

• Peso saudável, exercícios regulares de fortalecimento do core.
• Postura ergonômica, técnica adequada de levantamento.
• Pausas frequentes de movimento ao sentar/ficar em pé.
• Colchão firme, dormir de lado com travesseiro entre os joelhos.
• Pare de fumar.

Consulte um médico para diagnóstico preciso e tratamento personalizado—especialmente se sinais de alerta (déficits neurológicos, trauma, febre, histórico de câncer) estiverem presentes.